শীতে বাতের ব্যথা কমাতে

প্রকাশ: ০৭ ডিসেম্বর ২০১৭     আপডেট: ০৭ ডিসেম্বর ২০১৭      

অনলাইন ডেস্ক

যাদের আর্থাইটিস বা বাতের ব্যথা আছে শীতের সময় তাদের কষ্ট আরো বেড়ে যায় ।এই সময়ে কারো কারো ব্যথা এতটাই অসহনীয় হয়ে ওঠে যে, কোমর, হাঁটু, কনুই, ঘাড় কিংবা গোড়ালির ব্যথায়  রীতিমতো কাবু হয়ে পড়েন।বিশেষ করে বয়স্করা এ ধরনের সমস্যায় বেশি ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ব্যয়াম আর সঠিক খাদ্য তালিকার মাধ্যমে শীতের সময়েও বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

যাদের বাতের সমস্যা আছে তাদের ঠাণ্ডা যাতে না লাগে- এ ব্যাপারে সতর্ক থাকা উচিত। একারণে আবহাওয়া একটু ঠাণ্ডা হলেই বাইরে বের হবার সময় গরম পোশাক ব্যবহার করুন। এসময় গলা, কান , মাথা যাতে ভালভাবে ঢাকা থাকে সেদিকেও লক্ষ্য রাখাটা জরুরি। 

বাইরে ঠাণ্ডা থাকলে ঘরেই ব্যয়ামের ব্যবস্থা করুন। নিয়মিত ব্যায়াম বাতের ব্যথা কমাতে অনেকখানি সাহায্য করবে।

বাতের ব্যথা কমাতে ভিটামিন ডি বেশ কার্যকরী। সুর্যের আলো ভিটামিন ডি'য়ের প্রাকৃতিক উৎস। দিনে একবার হলেও সূর্যের আলো গায়ে লাগান। এছাড়া কিছু কিছু খাবার যেমন- ডিম, দুধ, মাছের তেল, মাশরুম খেতে  পারেন। এসব সম্ভব না হলে ভিটামিন ডি ট্যাবলেটও খেতে পারেন। 

শীতকালে ঠাণ্ডা পানি নয়, হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। ব্যথা কমাতে হট কিংবা আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমে আক্রান্ত স্থানে বিশ মিনিট গরম প্যাক চেপে রাখুন। তারপর বিশ মিনিট ঠাণ্ডা প্যাক ব্যবহার করুন। যদি এত সময় ঠাণ্ডা এবং গরম থেরাপি দেওয়া সম্ভব না হয় তাহলে সময়ের পরিমাণ কিছুটা কমিয়ে আনতে পারেন। তবে দিনে একবার এই থেরাপি ব্যবহার করলে অনেকখানি আরাম পাবেন। 

কাজু, পেস্তাবাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া সবুজ শাক, সবজি ,গ্রিন টি - এগুলো বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। অনেক সময় ম্যাসাজ করলেও ব্যথা কিছুটা অপশম হয়। 

সূত্র : এভরিডেহেলথ,জি নিউজ


শেয়ারবাজারে নতুন হুজুগ 'মালিকানা বদল'

শেয়ারবাজারে নতুন হুজুগ 'মালিকানা বদল'

নতুন হুজুগে মেতেছে শেয়ারবাজার। প্রায়ই শোনা যাচ্ছে, 'অমুক' কোম্পানির মালিকানায় ...

 শিক্ষাকে রাখুন রাজনীতি ও বাণিজ্যের বাইরে

শিক্ষাকে রাখুন রাজনীতি ও বাণিজ্যের বাইরে

"শিক্ষায় বৈষম্য না কমলে মানবাধিকার নিশ্চিত করা যাবে না। শিক্ষা ...

ভোটব্যাংকে ভরসা খুঁজছেন তিন মেয়র প্রার্থী

ভোটব্যাংকে ভরসা খুঁজছেন তিন মেয়র প্রার্থী

রংপুর সিটি করপোরেশন নির্বাচনের আর মাত্র ক'টা দিন বাকি। প্রার্থীরা ...

দেশে আরও ব্যাংকের প্রয়োজন রয়েছে: অর্থমন্ত্রী

দেশে আরও ব্যাংকের প্রয়োজন রয়েছে: অর্থমন্ত্রী

দেশে আরও ব্যাংকের প্রয়োজন রয়েছে বলে মন্তব্য করেছেন অর্থমন্ত্রী আবুল ...

রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে ফ্রান্সের সহযোগিতা চান প্রধানমন্ত্রী

রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে ফ্রান্সের সহযোগিতা চান প্রধানমন্ত্রী

রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে মিয়ানমারের ওপর আন্তর্জাতিক চাপ অব্যাহত রাখতে ফ্রান্সের প্রেসিডেন্ট ...

বিদেশগামী কর্মীর সংখ্যা ১০ লাখ ছাড়ানোর আশা

বিদেশগামী কর্মীর সংখ্যা ১০ লাখ ছাড়ানোর আশা

জনশক্তি রফতানিতে চলতি বছর অতীতের সব রেকর্ড ভেঙে গেছে। ২০০৮ ...

ক্রিস গেইল ১৪৬: ঢাকা ১৪৯

ক্রিস গেইল ১৪৬: ঢাকা ১৪৯

ক্রিস গেইলের ব্যাট যেদিন হাসে সেদিন প্রতিপক্ষ দলগুলোকে দর্শকের আসনে ...

ঢাকাকে গুঁড়িয়ে চ্যাম্পিয়ন মাশরাফির রংপুর

ঢাকাকে গুঁড়িয়ে চ্যাম্পিয়ন মাশরাফির রংপুর

বিপিএলের পঞ্চম আসরের ফাইনাল। মুখোমুখি দুই শক্তিশালী দল ঢাকা ডায়নামাইটস ...