স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দৈনিক ৩০ মিনিটের ব্যায়াম

প্রকাশ: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮     আপডেট: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

সারা বিশ্বে নারীর প্রাণঘাতী রোগের অন্যতম হচ্ছে স্তন ক্যান্সার। ফুসফুসের ক্যান্সারে পরে এই ক্যান্সারেই বিশ্বে সবচেয়ে বেশি নারী মারা যান। জেনেটিক কারণে এই ক্যান্সার হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের সঙ্গে জীবনযাপন পদ্ধতি এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার একটা সম্পর্ক রয়েছে। স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে অনেকাংশে নিরাময় সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেসব নারীর ওজন বেশি তাদের ক্যান্সার নিরাময়ের সম্ভাবনা কম ওজনের নারীদের থেকে অনেক কম। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা দিনে ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় কমে যায়। 

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে এখনও কোন নির্দিষ্ট খাবার খুব একটা প্রভাব ফেলে না বলছেন গবেষকরা।তারা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ওজন যাতে না বাড়ে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। আধুনিক চিকিৎসায় দেখা গেছে, সব ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন সি। এছাড়া ভিটামিন ডি হাড়ের সুরক্ষায় সহায়তা করে। সুতরাং যেসব খাবারে এ ধরনের ভিটামিন আছে সেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।অথবা সাপলিমেন্ট হিসেবে এসব ভিটামিন ট্যাবলেটও খেতে পারেন বলে বলছেন তারা।ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান এবং সব ধরনের অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। 

সূত্র : মেডিকেলনিউজটুডে    


আতাউরকে নিয়ে বিব্রত বিএনপি

আতাউরকে নিয়ে বিব্রত বিএনপি

ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশন (ডিএন-সিসি) নির্বাচন স্থগিতাদেশ দেওয়ার রিট আবেদনকারী ...

এত অস্ত্র বৈধ নাকি অবৈধ

এত অস্ত্র বৈধ নাকি অবৈধ

পরিস্থিতি উত্তপ্ত হতে না হতেই বৈধ-অবৈধ অস্ত্র দেখা যাচ্ছে নারায়ণগঞ্জের ...

শান্তি চায় নাগরিক সমাজ

শান্তি চায় নাগরিক সমাজ

নারায়ণগঞ্জকে যারা সন্ত্রাসের জনপদ হিসেবে পরিচিত করে তুলেছে, মঙ্গলবারের ঘটনাও ...

এই 'অভিজ্ঞতা' দিয়ে কী করবে চট্টগ্রাম বন্দর

এই 'অভিজ্ঞতা' দিয়ে কী করবে চট্টগ্রাম বন্দর

চট্টগ্রাম বন্দর কর্তৃপক্ষের চেয়ারম্যান রিয়ার অ্যাডমিরাল এম খালেদ ইকবালকে বদলি ...

আওয়ামী লীগ-বিএনপি বিভেদে সুযোগ নিতে চায় জাপা

আওয়ামী লীগ-বিএনপি বিভেদে সুযোগ নিতে চায় জাপা

নৌকার আসন হিসেবে পরিচিত হলেও অভ্যন্তরীণ কোন্দলের কারণে পিরোজপুর-৩ (মঠবাড়িয়া) ...

 'মানুষ বিপদে পড়ার ভয়ে প্রতিবাদ করছে না'

'মানুষ বিপদে পড়ার ভয়ে প্রতিবাদ করছে না'

ক্রমশ মানুষ কথা বলা বন্ধ করে দিচ্ছে। প্রতিবাদ করছে না ...

ভাড়া বিমানে খাবার পৌঁছালো রেস্টুরেন্ট

ভাড়া বিমানে খাবার পৌঁছালো রেস্টুরেন্ট

আবাসস্থলের আশেপাশে পছন্দের রেস্টুরেন্টের কোনো শাখা না থাকায়, অথবা ডেলিভারি ...

পদ্মায় আরেকটি স্প্যান বসছে রোববার

পদ্মায় আরেকটি স্প্যান বসছে রোববার

পদ্মা সেতুতে আরেকটি স্প্যান বসানো হবে আগামী রোববার। সেতুর জাজিরা ...