স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দৈনিক ৩০ মিনিটের ব্যায়াম

প্রকাশ: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮     আপডেট: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

সারা বিশ্বে নারীর প্রাণঘাতী রোগের অন্যতম হচ্ছে স্তন ক্যান্সার। ফুসফুসের ক্যান্সারে পরে এই ক্যান্সারেই বিশ্বে সবচেয়ে বেশি নারী মারা যান। জেনেটিক কারণে এই ক্যান্সার হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের সঙ্গে জীবনযাপন পদ্ধতি এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার একটা সম্পর্ক রয়েছে। স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে অনেকাংশে নিরাময় সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেসব নারীর ওজন বেশি তাদের ক্যান্সার নিরাময়ের সম্ভাবনা কম ওজনের নারীদের থেকে অনেক কম। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা দিনে ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় কমে যায়। 

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে এখনও কোন নির্দিষ্ট খাবার খুব একটা প্রভাব ফেলে না বলছেন গবেষকরা।তারা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ওজন যাতে না বাড়ে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। আধুনিক চিকিৎসায় দেখা গেছে, সব ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন সি। এছাড়া ভিটামিন ডি হাড়ের সুরক্ষায় সহায়তা করে। সুতরাং যেসব খাবারে এ ধরনের ভিটামিন আছে সেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।অথবা সাপলিমেন্ট হিসেবে এসব ভিটামিন ট্যাবলেটও খেতে পারেন বলে বলছেন তারা।ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান এবং সব ধরনের অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। 

সূত্র : মেডিকেলনিউজটুডে    


বিষয় : স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি

পরবর্তী খবর পড়ুন : ৬ ঘণ্টা পর শুরু ঢাকা-চট্টগ্রাম ট্রেন চলাচল

বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসলে নেমে নিখোঁজ ২ ভাই

বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসলে নেমে নিখোঁজ ২ ভাই

চট্টগ্রামের সীতাকুণ্ড উপজেলার বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসল করতে নেমে নিখোঁজ হয়েছে ...

২৪ ঘণ্টার মধ্যে নৌকার জয়-পরাজয় নিশ্চিত হতে পারে: জাহাঙ্গীর

২৪ ঘণ্টার মধ্যে নৌকার জয়-পরাজয় নিশ্চিত হতে পারে: জাহাঙ্গীর

গাজীপুর মহানগরের প্রত্যেক ভোটারের কাছে গিয়ে গিয়ে বিনয়ের সঙ্গে নৌকা ...

নেইমারকে ঝুঁকি নিয়ে খেলানো হচ্ছে?

নেইমারকে ঝুঁকি নিয়ে খেলানো হচ্ছে?

আটানব্বই দিন ইনজুরিতে থেকে মাঠে ফিরেছেন নেইমার। ফিরেই ক্রোয়েশিয়া এবং ...

ঢাকা-কলকাতার গান নিয়ে অভিনব 'প্রয়াস'

ঢাকা-কলকাতার গান নিয়ে অভিনব 'প্রয়াস'

বিশ্ব সংগীত দিবসে অভিনব পদক্ষেপ নিয়েছে কলকাতার ব্যান্ডদল 'হাফ মেজর'। ...

শিকলে বন্দি ৬ বছর!

শিকলে বন্দি ৬ বছর!

'আমার জ্ঞান-বুদ্ধি হবার পর আমি প্রথম দেখি নানির মুখ, হুনছি ...

দিনদুপুরে পার্কে কিশোরীকে দলবেঁধে ধর্ষণ

দিনদুপুরে পার্কে কিশোরীকে দলবেঁধে ধর্ষণ

খাগড়াছড়ি জেলা শহরের অদূরে অবস্থিত ‘জেলা পরিষদ পার্কে’ এক কিশোরী ...

অস্ট্রেলিয়া সঙ্গে সমতায় ঝুলে গেল ডেনমার্কের দ্বিতীয় রাউন্ড

অস্ট্রেলিয়া সঙ্গে সমতায় ঝুলে গেল ডেনমার্কের দ্বিতীয় রাউন্ড

রাশিয়ার সামারায় বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় গ্রুপ 'সি'র দ্বিতীয় ম্যাচে মুখোমুখি হয় ডেনমার্ক ...

সবার আগে খালেদা জিয়াকে মুক্তি দিতে হবে: ফখরুল

সবার আগে খালেদা জিয়াকে মুক্তি দিতে হবে: ফখরুল

বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, বাংলাদেশের রাজনীতির সংস্কৃতি ...