৮ ঘণ্টার কম ঘুমালে বিপদ!

প্রকাশ: ১৪ জানুয়ারি ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

ছবি: প্রতীকী

অনেকেই আছেন, যারা কাজের মধ্যে ডুবে থাকতে গিয়ে রাতে দেরিতে ঘুমাতে যান। আবার সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে ছুট দেন কর্মক্ষেত্রে। এসব কারণে নিয়মিতভাবে কম ঘুমান তারা। এরপরও শরীরের সব কিছু ঠিক আছে বলে মনে করেন। ভাবছেন, পুরোপুরি সুস্থ আছেন! তাহলে ভুল করছেন। কারণ কাজের চাপ ও কম ঘুমানোর ফলে ভেতরে ভেতরে আপনি জটিল অসুখের শিকার হতে পারেন। 

যারা অফিস ছুটির পরও মগজে ফাইল নিয়ে বাড়ি ফেরেন ও কম ঘুমান তাদের সতর্ক করছেন বিজ্ঞানীরা। বিজ্ঞানীদের দাবি, দিনে ৮ ঘণ্টার কম ঘুম আপনাকে ডিপ্রেসন ও অ্যাংজাইটির দিকে ঠেলে দিতে পারে। শুধু তাই নয় নিয়মিত ঘুমে ব্যাঘাত, আপনার মনঃসংযোগ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। যারা দিনে ৯ ঘণ্টা কাজ করেন, তাদের অনেকের ক্ষেত্রে এটা হয়ে থাকে।

বিনগামটন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মেরেডিথ কোলের দাবি, সাধারণত মানুষের একটা প্রবণতা হল কোনো একটি বিষয় নিয়ে চিন্তা করে যাওয়া। এর মধ্যে কিছু নেগেটিভ চিন্তাও থাকে। এইসব চিন্তা অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশনের মতো জটিল সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

সায়েন্স ডাইরেক্ট জার্নালে প্রকাশিত ওই গবেষণা অনুযায়ী, সময় ও প্রয়োজন মতো ঘুম মানুষের নেগেটিভ চিন্তাভাবনা অনেকটা কমিয়ে দেয়। এ কারণেই কেউ ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটির শিকার হয়ে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞদের কাছে গেলে, তারা প্রধানত ঘুমাতে যাওয়ার সময় ও ঘুমের সময় বেঁধে দেন। সূত্র: জিনিউজ।

বিষয় : ঘুম জীবনশৈলী স্বাস্থ্য

পরবর্তী খবর পড়ুন : ফোরজি লাইসেন্স কার্যক্রম পরিচালনায় বাধা নেই

আরও পড়ুন

বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসলে নেমে নিখোঁজ ২ ভাই

বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসলে নেমে নিখোঁজ ২ ভাই

চট্টগ্রামের সীতাকুণ্ড উপজেলার বাঁশবাড়িয়া সৈকতে গোসল করতে নেমে নিখোঁজ হয়েছে ...

২৪ ঘণ্টার মধ্যে নৌকার জয়-পরাজয় নিশ্চিত হতে পারে: জাহাঙ্গীর

২৪ ঘণ্টার মধ্যে নৌকার জয়-পরাজয় নিশ্চিত হতে পারে: জাহাঙ্গীর

গাজীপুর মহানগরের প্রত্যেক ভোটারের কাছে গিয়ে গিয়ে বিনয়ের সঙ্গে নৌকা ...

নেইমারকে ঝুঁকি নিয়ে খেলানো হচ্ছে?

নেইমারকে ঝুঁকি নিয়ে খেলানো হচ্ছে?

আটানব্বই দিন ইনজুরিতে থেকে মাঠে ফিরেছেন নেইমার। ফিরেই ক্রোয়েশিয়া এবং ...

ঢাকা-কলকাতার গান নিয়ে অভিনব 'প্রয়াস'

ঢাকা-কলকাতার গান নিয়ে অভিনব 'প্রয়াস'

বিশ্ব সংগীত দিবসে অভিনব পদক্ষেপ নিয়েছে কলকাতার ব্যান্ডদল 'হাফ মেজর'। ...

শিকলে বন্দি ৬ বছর!

শিকলে বন্দি ৬ বছর!

'আমার জ্ঞান-বুদ্ধি হবার পর আমি প্রথম দেখি নানির মুখ, হুনছি ...

দিনদুপুরে পার্কে কিশোরীকে দলবেঁধে ধর্ষণ

দিনদুপুরে পার্কে কিশোরীকে দলবেঁধে ধর্ষণ

খাগড়াছড়ি জেলা শহরের অদূরে অবস্থিত ‘জেলা পরিষদ পার্কে’ এক কিশোরী ...

অস্ট্রেলিয়া সঙ্গে সমতায় ঝুলে গেল ডেনমার্কের দ্বিতীয় রাউন্ড

অস্ট্রেলিয়া সঙ্গে সমতায় ঝুলে গেল ডেনমার্কের দ্বিতীয় রাউন্ড

রাশিয়ার সামারায় বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় গ্রুপ 'সি'র দ্বিতীয় ম্যাচে মুখোমুখি হয় ডেনমার্ক ...

সবার আগে খালেদা জিয়াকে মুক্তি দিতে হবে: ফখরুল

সবার আগে খালেদা জিয়াকে মুক্তি দিতে হবে: ফখরুল

বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, বাংলাদেশের রাজনীতির সংস্কৃতি ...