দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়: গবেষণা

প্রকাশ: ১৬ এপ্রিল ২০১৮     আপডেট: ১৬ এপ্রিল ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

রাতে যারা দেরি করে ঘুমাতে যান এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।

যুক্তরাজ্যের ৪ লাখ ৩৩ হাজার মানুষের ওপর জরিপ চালিয়ে গবেষকরা এমন তথ্য পেয়েছেন বলে বিবিসির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে।

জরিপে দেখা গেছে, সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা ব্যক্তিদের চেয়ে রাতজাগা মানুষের অকাল মৃত্যুর আশঙ্কা ১০ শতাংশ বেশি। এছাড়া দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক জটিলতার শিকার হতে হয়।

বিজ্ঞানীরা এ সংক্রান্ত গবেষণার জন্য চার ধরনের মানুষকে বেছে নেন— যারা নিয়মিত সকালে ওঠেন, যারা মাঝে মাঝে সকালে ওঠেন, যারা মাঝে মাঝে দেরি করে ঘুমান এবং যারা নিয়মিত রাত জাগেন। এই চারটি ক্যাটাগরিতে থাকা অংশগ্রহণকারীদের বয়স ৩৮ থেকে ৭৩ বছরের মধ্যে।

আন্তর্জাতিক ক্রোনবায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রটিতে দেখা গেছে, যারা নিয়মিত সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের গড় আয়ু রাতজাগা ব্যক্তিদের থেকে সাড়ে ছয় বছর বেশি।

তবে এর সঙ্গে ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, গোত্র, ওজন, আর্থসামাজিক অবস্থা, খাদ্যাভ্যাস, লাইফস্টাইল ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয় জড়িত। এই সবগুলো বিষয়ের সামঞ্জস্যপূর্ণ হিসেব শেষেই দেখা যায়, সকালে যারা ঘুম থেকে ওঠেন, তাদের অকাল মৃত্যুর হার সবচেয়ে কম। আর যাদের দেহঘড়ি অনিয়মে চলে তাদের এই ঝুঁকি বাড়তেই থাকে।

গবেষণায় আরও উঠে এসেছে, রাত জাগার বদভ্যাস যারা গড়ে তুলেছেন তাদের ৯০ শতাংশ বিভিন্ন মানসিক ব্যাধির শিকার হন। ৩০ শতাংশের থাকে ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। এছাড়া স্নায়বিক সমস্যা থেকে শুরু করে অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়।

সুরে বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রোনোবায়োলজি বিভাগের অধ্যাপক ম্যালকম ভনের মতে, রাত জাগার এই সমস্যা বর্তমানে জনস্বাস্থ্য সমস্যায় রূপ নিয়েছে, যা এড়িয়ে যাওয়ার কোনো উপায় নেই। এই সমস্যা দূর করতে অর্থাৎ সূর্যোদয় ও সূর্যাস্তের সঙ্গে দেহঘড়ির সামঞ্জস্য ঘটাতে কি কি পদক্ষেপ নিতে হবে এ বিষয়ে আরো গভীর গবেষণার প্রয়োজন বলে তিনি মনে করেন।

নর্থ ওয়েস্টার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ক্রিস্টেন নুটসন জানান, অবেলায় খাওয়া দাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, ব্যয়াম না করা, রাতে ঘুম থেকে ওঠা বা মাদক সেবন— এ ধরনের বদভ্যাসের পেছনে প্রধান কারণ দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ। এমন বিভিন্ন অনিয়মের ফলে মানুষের ঘুমের সময় ওলট পালট হয়ে যায় বলে জানান তিনি।

তবে রাত জাগার কারণেই যে একজন মানুষের শরীর-মন পুরোপুরি ধ্বংস হয়ে যাবে— এমনটাও ভাবার কোনো কারণ নেই বলে আশ্বস্ত করেছেন অধ্যাপক নুটসন। তিনি জানান, শরীরের ৪০ থেকে ৭০ শতাংশ জৈব প্রক্রিয়া বা দেহঘড়ির পরিচালনা নির্ভর করে জিনের বৈশিষ্টের ওপর। বাকিটা তার বয়স ও পারিপার্শ্বিক পরিবেশের ওপর নির্ভর করে। অর্থাৎ কিছু বিষয় আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আবার কয়েকটি ক্ষেত্রে চাইলেই পরিবর্তন আনা সম্ভব।

আরও পড়ুন

আচরণবিধি মানছেন না এমপিরা

আচরণবিধি মানছেন না এমপিরা

রাজশাহী সিটি করপোরেশন (রাসিক) নির্বাচনে আওয়ামী লীগ মনোনীত মেয়র প্রার্থীর ...

ক্ষমতাসীনদের দখলে কোরবানির পশুহাট

ক্ষমতাসীনদের দখলে কোরবানির পশুহাট

আসন্ন ঈদুল আজহা উপলক্ষে রাজধানীতে যেসব অস্থায়ী পশুহাট বসবে, এবারও ...

ইসলামী দলের ভোট নিয়ে দুশ্চিন্তা দুই দলেই

ইসলামী দলের ভোট নিয়ে দুশ্চিন্তা দুই দলেই

সিলেটের রাজনীতিতে আওয়ামী লীগ-বিএনপির পাশাপাশি শক্ত অবস্থান রয়েছে কয়েকটি ধর্মভিত্তিক ...

বৃক্ষমেলা ফুলে-ফলে সবুজের মুগ্ধতা

বৃক্ষমেলা ফুলে-ফলে সবুজের মুগ্ধতা

শ্রাবণের আকাশে তপ্ত রোদ। নীল আকাশে উজ্জ্বল ঝলমলে সোনালি কারুকাজ। ...

কয়লা সংকটে বড়পুকুরিয়ার বিদ্যুৎ উৎপাদন বন্ধের পথে

কয়লা সংকটে বড়পুকুরিয়ার বিদ্যুৎ উৎপাদন বন্ধের পথে

দেশের একমাত্র কয়লাভিত্তিক বিদ্যুৎকেন্দ্র বড়পুকুরিয়ার উৎপাদন কমছে। কয়লা সরবরাহ কমে ...

'সাকিব-মোস্তাফিজ টেস্ট খেলতে আগ্রহী না'

'সাকিব-মোস্তাফিজ টেস্ট খেলতে আগ্রহী না'

বাংলাদেশের টেস্টে ক্রিকেটের জন্য নতুন খেলোয়াড়দের নিয়ে ভাবতে হবে বলে ...

বরিশালে সেনা মোতায়েনের দাবি সরোয়ারের

বরিশালে সেনা মোতায়েনের দাবি সরোয়ারের

বরিশাল সিটি নির্বাচনে সেনা মোতায়েনের দাবি জানিয়েছেন বিএনপির মেয়র প্রার্থী ...

রাজশাহীতে রেলের নিয়োগ পরীক্ষা আধাঘণ্টা আগে স্থগিত

রাজশাহীতে রেলের নিয়োগ পরীক্ষা আধাঘণ্টা আগে স্থগিত

রাজশাহীতে প্রশ্ন ফাঁসের অজুহাতে শুক্রবার শুরুর আধাঘণ্টা আগে বাংলাদেশ রেলওয়ের ...