ঘরে বসেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবেন যেভাবে

প্রকাশ: ১৬ মে ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

অফিসে বসে কাজ করতে করতে ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? কাজের চাপে শরীরচর্চার ফুসরতও মিলছে না? কিভাবে ওজন কমাবেন ভেবে পাচ্ছেন না? আপনার জন্য রয়েছে ঘরোয়া উপায়। এর ফলে আপনি ঘরে বসেই শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারবেন। আসুন এবার জেনে নিই, কী সেই উপায়-

প্রতিদিন খাবার সময় সামান্য গোলমরিচ নেবেন। সালাদের সাথে নিতে পারেন এই গোলমরিচ। এটি যেমন রান্না বা খাবারে স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে তেমনই ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চাইলে তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন গোলমরিচ। 

রোজ সকালে যদি দু-এক গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা হজমে সাহায্য করবে। মেটাবলিজম রেট বাড়াবে। মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে।

এছাড়া ফ্রুট সালাদ বা ভেজিটবল সালাদের উপরে ছড়িয়ে দিন গোলমরিচের গুঁড়ো। এতেও দ্রুত ফল মিলবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবে দু-তিনটে গোটা গোলমরিচ দিলেও ফল পেতে পারেন।

গ্রিন টি'র সঙ্গে এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া গেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এভাবে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পেতে পারেন আপনি। সূত্র: জিনিউজ।

আরও পড়ুন

ডাকাতি শেষে চার নারী ধর্ষণ: বিনা অপরাধে জেল খাটছে তিন যুবক

ডাকাতি শেষে চার নারী ধর্ষণ: বিনা অপরাধে জেল খাটছে তিন যুবক

চট্টগ্রামের কর্ণফুলী উপজেলায় প্রবাসীর বাড়িতে ঢুকে ডাকাতি ও তিন গৃহবধূসহ ...

ভারতের সঙ্গে সম্পর্ক হতে হবে পারষ্পারিক: মির্জা ফখরুল

ভারতের সঙ্গে সম্পর্ক হতে হবে পারষ্পারিক: মির্জা ফখরুল

বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, এ দেশের জনগণও ভারতের ...

তিস্তা নিয়ে কথা বলার অধিকার বিএনপির নেই: হাছান মাহমুদ

তিস্তা নিয়ে কথা বলার অধিকার বিএনপির নেই: হাছান মাহমুদ

আওয়ামী লীগের প্রচার ও প্রকাশনা সম্পাদক ড. হাছান মাহমুদ বলেছেন, ...

ঢাকার দুই মাদক স্পট থেকে আটক পাঁচ শতাধিক

ঢাকার দুই মাদক স্পট থেকে আটক পাঁচ শতাধিক

রাজধানীর মোহাম্মদপুরে জেনেভা ক্যাম্প ও বনানীর কড়াইল বস্তিতে অভিযান চালিয়ে ...

খালেদা জিয়ার তিন জামিন আবেদন রোববারের কার্যতালিকায়

খালেদা জিয়ার তিন জামিন আবেদন রোববারের কার্যতালিকায়

কুমিল্লার হত্যার একটি মামলায় কারাবন্দি বিএনপি চেয়ারপারসন খালেদা জিয়ার হাইকোর্টে ...

'আর্জেন্টিনার আক্রমণভাগ যে কারো জন্য ভয়ের'

'আর্জেন্টিনার আক্রমণভাগ যে কারো জন্য ভয়ের'

আর্জেন্টিনা ফুটবলে ১৯৭৮ থেকে ২০১৮ এই ৪০ বছরের নায়ক দু'জন। ...

বন্দুকযুদ্ধ নিয়ে প্রশ্ন এরশাদের

বন্দুকযুদ্ধ নিয়ে প্রশ্ন এরশাদের

চলমান মাদক বিরোধী অভিযানে 'বন্দুকযুদ্ধে' একের এক পর মৃত্যুর ঘটনার ...

মাছ ধরতে গিয়ে বজ্রপাতে তিন ভাইয়ের মৃত্যু

মাছ ধরতে গিয়ে বজ্রপাতে তিন ভাইয়ের মৃত্যু

সিলেটে মাছ ধরতে গিয়ে বজ্রপাতে প্রাণ হারিয়েছেন তিন ভাই। শনিবার ...