ঘরে বসেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবেন যেভাবে

প্রকাশ: ১৬ মে ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

অফিসে বসে কাজ করতে করতে ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? কাজের চাপে শরীরচর্চার ফুসরতও মিলছে না? কিভাবে ওজন কমাবেন ভেবে পাচ্ছেন না? আপনার জন্য রয়েছে ঘরোয়া উপায়। এর ফলে আপনি ঘরে বসেই শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারবেন। আসুন এবার জেনে নিই, কী সেই উপায়-

প্রতিদিন খাবার সময় সামান্য গোলমরিচ নেবেন। সালাদের সাথে নিতে পারেন এই গোলমরিচ। এটি যেমন রান্না বা খাবারে স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে তেমনই ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চাইলে তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন গোলমরিচ। 

রোজ সকালে যদি দু-এক গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা হজমে সাহায্য করবে। মেটাবলিজম রেট বাড়াবে। মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে।

এছাড়া ফ্রুট সালাদ বা ভেজিটবল সালাদের উপরে ছড়িয়ে দিন গোলমরিচের গুঁড়ো। এতেও দ্রুত ফল মিলবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবে দু-তিনটে গোটা গোলমরিচ দিলেও ফল পেতে পারেন।

গ্রিন টি'র সঙ্গে এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া গেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এভাবে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পেতে পারেন আপনি। সূত্র: জিনিউজ।

আরও পড়ুন

কর্মেই বেঁচে থাকবেন গোলাম সারওয়ার

কর্মেই বেঁচে থাকবেন গোলাম সারওয়ার

কর্মের মধ্যে বেঁচে থাকবেন বরেণ্য সাংবাদিক গোলাম সারওয়ার। জীবনের শেষ ...

সড়কে ধীরগতি ট্রেনেও বিলম্ব

সড়কে ধীরগতি ট্রেনেও বিলম্ব

ঈদ যত ঘনিয়ে আসছে, বাড়িফেরা মানুষের দুর্ভোগ ততই বাড়ছে। এবারের ...

নেপথ্যে ইউপিডিএফের ভাঙন

নেপথ্যে ইউপিডিএফের ভাঙন

দশম জাতীয় সংসদ নির্বাচনের আগ পর্যন্ত পাহাড়ে সংস্কারপন্থি জনসংহতির সঙ্গে ...

হাটভরা কোরবানির পশু, ক্রেতার অপেক্ষা

হাটভরা কোরবানির পশু, ক্রেতার অপেক্ষা

কোরবানি উপলক্ষে আনুষ্ঠানিকভাবে রাজধানীর অস্থায়ী পশুহাটগুলো ভরে উঠতে শুরু করেছে। ...

বহিস্কৃত নেতাদের ফেরাতে উদ্যোগ বিএনপির

বহিস্কৃত নেতাদের ফেরাতে উদ্যোগ বিএনপির

দুর্নীতির মামলায় সাজাপ্রাপ্ত দলের চেয়ারপারসন খালেদা জিয়ার কারামুক্তি ও নির্দলীয় ...

শেষের রোমাঞ্চে জয়ে অভিষেক রোনালদোর

শেষের রোমাঞ্চে জয়ে অভিষেক রোনালদোর

দলটা এখন রোনালদোর। তাই বলতে হচ্ছে রোনালদোর জুভেন্টাস ৩-২ গোলের ...

গুজব ছড়ানোর কথা ফারিয়া স্বীকার করেছেন: পুলিশ

গুজব ছড়ানোর কথা ফারিয়া স্বীকার করেছেন: পুলিশ

নিরাপদ সড়কের দাবিতে শিক্ষার্থীদের আন্দোলনের সময় গুজব ছড়ানোর কথা স্বীকার ...

ফেসবুকে শেখ হাসিনা ও শেখ রেহানার নামে ভুয়া অ্যাকাউন্ট

ফেসবুকে শেখ হাসিনা ও শেখ রেহানার নামে ভুয়া অ্যাকাউন্ট

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বিশেষ করে ফেসবুক ও টুইটারে প্রধানমন্ত্রী শেখ ...