ঘরে বসেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবেন যেভাবে

প্রকাশ: ১৬ মে ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

অফিসে বসে কাজ করতে করতে ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? কাজের চাপে শরীরচর্চার ফুসরতও মিলছে না? কিভাবে ওজন কমাবেন ভেবে পাচ্ছেন না? আপনার জন্য রয়েছে ঘরোয়া উপায়। এর ফলে আপনি ঘরে বসেই শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারবেন। আসুন এবার জেনে নিই, কী সেই উপায়-

প্রতিদিন খাবার সময় সামান্য গোলমরিচ নেবেন। সালাদের সাথে নিতে পারেন এই গোলমরিচ। এটি যেমন রান্না বা খাবারে স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে তেমনই ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চাইলে তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন গোলমরিচ। 

রোজ সকালে যদি দু-এক গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা হজমে সাহায্য করবে। মেটাবলিজম রেট বাড়াবে। মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে।

এছাড়া ফ্রুট সালাদ বা ভেজিটবল সালাদের উপরে ছড়িয়ে দিন গোলমরিচের গুঁড়ো। এতেও দ্রুত ফল মিলবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবে দু-তিনটে গোটা গোলমরিচ দিলেও ফল পেতে পারেন।

গ্রিন টি'র সঙ্গে এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া গেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এভাবে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পেতে পারেন আপনি। সূত্র: জিনিউজ।

আরও পড়ুন

ডোবা থেকে কলেজছাত্রীর অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার

ডোবা থেকে কলেজছাত্রীর অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার

নোয়াখালীর মাইজদী থেকে নিখোঁজের চার দিন পর তাবাসছুম তানিয়া চমক ...

প্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনীতে বসছে ৩১ লাখ শিশু

প্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনীতে বসছে ৩১ লাখ শিশু

প্রাথমিক ও মাদ্রাসার ইবতেদায়ি শিক্ষা সমাপনী পরীক্ষায় এ বছর ৩০ ...

ঐক্যফ্রন্ট ক্ষমতায় গেলে প্রধানমন্ত্রী হবেন কে: কাদের

ঐক্যফ্রন্ট ক্ষমতায় গেলে প্রধানমন্ত্রী হবেন কে: কাদের

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদের বলেছেন, 'জাতীয় ঐক্যফ্রন্ট ক্ষমতায় ...

রুটিন কাজের বাইরে কোনো কাজ করছেন না মন্ত্রীরা: তোফায়েল

রুটিন কাজের বাইরে কোনো কাজ করছেন না মন্ত্রীরা: তোফায়েল

মন্ত্রীরা এখন শুধু রুটিন কাজ করছেন। এর বাইরে নির্বাহী ক্ষমতা ...

রাবিতে বিসিএসের ফরম পূরণে ২ লাখ টাকা আত্মসাৎ, আটক ৩

রাবিতে বিসিএসের ফরম পূরণে ২ লাখ টাকা আত্মসাৎ, আটক ৩

রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে ৪০তম বিসিএস পরীক্ষার ফরম পূরণের নামে প্রতারণা করে ...

ভোটে নাও থাকতে পারে বিএনপি: এরশাদ

ভোটে নাও থাকতে পারে বিএনপি: এরশাদ

বিএনপি শেষ পর্যন্ত নির্বাচনে থাকবে কি-না, তা নিয়ে সংশয় প্রকাশ ...

প্রকাশক দীপন হত্যার অভিযোগপত্র দাখিল

প্রকাশক দীপন হত্যার অভিযোগপত্র দাখিল

প্রকাশক ফয়সাল আরেফিন দীপন হত্যা মামলায় নিষিদ্ধ জঙ্গিগোষ্ঠী আনসারুল্লাহ বাংলা ...

ছাত্রলীগের ৩ কর্মীকে জবি থেকে সাময়িক বহিষ্কার

ছাত্রলীগের ৩ কর্মীকে জবি থেকে সাময়িক বহিষ্কার

জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ে (জবি) শৃঙ্খলা ভঙ্গের দায়ে ছাত্রলীগের ৩ কর্মীকে সাময়িক ...