উচ্চ রক্তচাপ কমায় আতাফল

প্রকাশ: ১৬ আগস্ট ২০১৮     আপডেট: ১৮ আগস্ট ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

স্বাদে অনন্য আতাফলের গুণের শেষ নেই। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সিয়ের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।  এছাড়া ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রণ, নিয়াসিন ও পটাশিয়ামের ভাল উৎস এটি।

বাইরে শক্ত আবরণ থাকলেও আতাফলের ভিতরের শাস খুবই নরম আর রসালো। এতে  প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি ও প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকায় আতা ফল ত্বক, চুল এবং চোখের জন্য উপকারী। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে , তারুণ্য ধরে রাখে। আতাফলের খোসা দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। 

যারা ওজন বাড়াতে চান তারা আতা ফলের সঙ্গে নিয়মিত মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। 

গর্ভাবস্থায় আতাফল খেলে শিশুর মস্তিষ্কের উর্বরতা বাড়ে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়। নিয়মিত এই ফল খেলে গর্ভপাতের আশঙ্কা কমে যায়। সেই সঙ্গে গর্ভবতীদের মর্নিং সিকনেস কমায়। এছাড়া নিয়মিত এটি খেলে মায়ের বুকেও পর্যাপ্ত দুধ তৈরি হয়।

ভিটামিন বি সিক্স থাকায় আতাফল অ্যাজমা প্রতিরোধে সাহায্য করে। 

উচ্চ পরিমাণে কপার ও ফাইবার থাকায় আতাফল হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্টকাঠিন্য কমায়। 

পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের ভাল উৎস হওয়ায় আতাফল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপ ওঠানামা করে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে নিয়মিত আতাফল খেতে পারেন। এছাড়া খারাপ কোলেষ্টেরল কমাতেও এটি ভূমিকা রাখে। 

প্রচুর পরিমাণে আয়রণ থাকায় আতাফল রক্তশূণ্যতা দূর করতে সাহায্য করে।   সূত্র : স্টাইলেক্রেজ

আরও পড়ুন

খালেদা জিয়ার সঙ্গে স্বজনদের সাক্ষাৎ

খালেদা জিয়ার সঙ্গে স্বজনদের সাক্ষাৎ

বিএনপি চেয়ারপারসন খালেদা জিয়ার সঙ্গে দেখা করেছেন তার পরিবারের সদস্যরা। ...

'নায়ক' গেলো সেন্সরে

'নায়ক' গেলো সেন্সরে

ঢাকাই ছবির জনপ্রিয় নায়ক বাপ্পি ও নবাগতা অধরা খান জুটির ...

সোনাহাট স্থলবন্দরে শ্রমিকদের সংঘর্ষ, ১৪৪ ধারা জারি

সোনাহাট স্থলবন্দরে শ্রমিকদের সংঘর্ষ, ১৪৪ ধারা জারি

কুড়িগ্রামের ভুরুঙ্গামারী উপজেলার সোনাহাট স্থলবন্দরে ১৪৪ ধারা জারি করা হয়েছে। ...

পাকিস্তানকে ভালো লক্ষ্য দিল আফগানরা

পাকিস্তানকে ভালো লক্ষ্য দিল আফগানরা

এশিয়া কাপে নিজেদের ধারাবাহিকতা ধরে রেখেছে আফগানিস্তান। ভালো রান সংগ্রহ ...

চার জাতির টুর্নামেন্টে দর্শক মেসি

চার জাতির টুর্নামেন্টে দর্শক মেসি

আগামী মাসে সৌদি আরবে চার জাতির একটি টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত হবে। ...

নির্বাচনের আগে সিনহা অপপ্রচারে উসকানি না দিলেও পারতেন: কাদের

নির্বাচনের আগে সিনহা অপপ্রচারে উসকানি না দিলেও পারতেন: কাদের

সাবেক প্রধান বিচারপতি এস কে সিনহা নির্বাচনের আগে বই প্রকাশ ...

ভারতকে ১৭৪ রানের লক্ষ্য দিল বাংলাদেশ

ভারতকে ১৭৪ রানের লক্ষ্য দিল বাংলাদেশ

ভারতের বিপক্ষে বাংলাদেশ সুপার ফোরে নিজেদের প্রথম ম্যাচে ভালো শুরু ...

আমিরাতকে বড় ব্যবধানে হারাল মেয়েরা

আমিরাতকে বড় ব্যবধানে হারাল মেয়েরা

ছুটির দিনে গ্যালারিতে বসে বাংলাদেশ অনূর্ধ্ব-১৬ মেয়েদের খেলা দেখছেন বেশ ...