উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে যেসব পানীয়

প্রকাশ: ০৪ সেপ্টেম্বর ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক। এটি নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে নানাবিধ রোগ বাসা বাঁধে। ডায়াবেটিস, কিডনি সমস্যাসহ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লবণ,চর্বি এবং বেশি ক্যালরিযুক্ত খাবার খেলে উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা দেখা দেয়। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে শাকসবজি, ফলমূল জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেন। কোনও কোনও বিশেষজ্ঞ উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন। তবে এমন কিছু পানীয়ও আছে যেগুলি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।যেমন-

১. প্রাকৃতিক ভিনেগারের মধ্যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী। পটাশিয়ামসমৃদ্ধ এই ভিনেগার শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম ও টক্সিন বের করতে ভূমিকা রাখে। এতে থাকা রেনিন এনজাইম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ কার্যকরী। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ মধু ও এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেতে পারেন।

২. বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা এক গ্লাস লেবু পানি পান করে দিন শুরু করেন তাদের স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বজায় থাকে দীর্ঘদিন। লেবু পানি শরীরের সেলগুলো পরিষ্কার রাখে। এছাড়া এটি রক্তনালী নরম ও সহজ করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে এটি উচ্চ রক্তচাপ কমায়। 

৩. মেথিতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মেথি মিশ্রিত পানি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 

৪. ক্রিম ছাড়া ননফ্যাটযুক্ত দুধে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে। এই দুইটি উপাদান উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

সূত্র : এনডিটিভি 



আরও পড়ুন

তিনশ' ছাড়ালো বাংলাদেশ

তিনশ' ছাড়ালো বাংলাদেশ

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে দারুণ এক সেঞ্চুরি তুলে নেন মুমিনুল হক। ...

পুলিশের আন্তরিক প্রচেষ্টায় শান্তিপূর্ণ নির্বাচন সম্ভব: ইসি সচিব

পুলিশের আন্তরিক প্রচেষ্টায় শান্তিপূর্ণ নির্বাচন সম্ভব: ইসি সচিব

পুলিশ বাহিনীর আন্তরিক প্রচেষ্ঠা থাকলে একটি শান্তিপূর্ণ নির্বাচন অনুষ্ঠান ...

বিএনপি নেতা গিয়াস কাদের কারাগারে

বিএনপি নেতা গিয়াস কাদের কারাগারে

বিএনপির ভাইস চেয়ারম্যান গিয়াস উদ্দিন কাদের চৌধুরীকে কারাগারে পাঠানোর আদেশ ...

'রবিন হুড' ঢাকায়

'রবিন হুড' ঢাকায়

‘রবিন হুড’ রূপকথার এক নায়ক। বীর হিসেবে তার পরিচিত বিশ্বব্যাপী। ...

যে কারণে শীতে নিয়মিত মিষ্টি আলু খাবেন

যে কারণে শীতে নিয়মিত মিষ্টি আলু খাবেন

প্রকৃতিতে শীতের আগমন অনুভূত হচ্ছে একটু একটু করে। এই সময় ...

ট্যানারি শিল্পাঞ্চল হবে চট্টগ্রাম ও রাজশাহীতে: প্রধানমন্ত্রী

ট্যানারি শিল্পাঞ্চল হবে চট্টগ্রাম ও রাজশাহীতে: প্রধানমন্ত্রী

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, তার সরকার পুনরায় নির্বাচিত হলে চট্টগ্রাম ...

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে যা করণীয়

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে যা করণীয়

প্রত্যেকের শরীরেই নির্দিষ্ট পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড থাকে ।যদি কিডনি থেকে ...

ফুটবলকে বিদায় দ্রগবার

ফুটবলকে বিদায় দ্রগবার

দীর্ঘ ২০ বছরের ফুটবল ক্যারিয়ারের ইতি টানলেন আইভরিকোস্ট ও সাবেক ...