ধীরে খেলে মোটা হওয়ার ঝুঁকি কমে

জাপানের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দ্রুত খাওয়ার বদলে যারা ধীরে ধীরে খায় তাদের মধ্যে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়া ঘুমাতে যাওয়ার দুই ঘণ্টা আগে যারা কোন ধরনের খাবার খায় না তাদের মধ্যেও ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে। গবেষণা বলছে, যারা ...

১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

ডিমের সাদা অংশ উচ্চ রক্তচাপ কমায়

সকালের নাস্তায় অনেকে ডিম ছাড়া ভাবতেই পারেন না। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। ডিম ওমলেট, রান্না, সিদ্ধ, পোচ - সবভাবেই খাওয়া ...

১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

শক্তি যোগাতে সাহায্য করে বাদাম

কাজু, পেস্তা, চীনাবাদাম কিংবা আখরোট -সব ধরনের বাদামই পুষ্টিগুণে ভরপুর। বাদামে প্রচুর পরিমানে আঁশ, ভিটামিন বি, এ, খনিজ যেমন-জিঙ্ক, আয়রন, ...

১২ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় কমলা

স্বাদের জন্য কমলা সারা বিশ্বের জনপ্রিয় একটি ফল। তবে শুধু স্বাদ নয় , ফলটি গুণেও অনন্য। এতে খুব কম পরিমানে ...

১১ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

কোলেষ্টেরলের মাত্রা কমায় আপেল

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আপেল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। এতে শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালরি, ফাইবার, পটাশিয়াম, মাঙ্গানিজ, কপার এবং ...

১০ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

গরম চায়ে বাড়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি!

ঘুম থেকে  উঠে, কাজের ফাঁকে কিংবা আড্ডায় সব জায়গাতেই চায়ের কদর রয়েছে। চা ছাড়া আমরা একদিনও ভাবতে পারি না। সম্প্রতিক ...

০৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় আঙুর

আঙুর নানা আকার ও রঙের হয়। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে সবুজ, লাল, নীল, বেগুনি কিংবা কালো আঙুর পাওয়া যায় । সারা বিশ্বে যত আঙুর চাষ ...

০৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

পেটের মেদ ঝরাবে যেসব খাবার

পেটে মেদ জমা অতি পরিচিত একটি সমস্যা। এর কারণে শরীরের আকৃতিই পাল্টে ...

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করে যেসব খাবার

শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রক্ষা জন্য যেসব খনিজ প্রয়োজন তার মধ্যে একটা গুরুত্বপূর্ণ ...

০৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় খেজুর

খেজুর মুলত মধ্যপাচ্যের জনপ্রিয় ফল হলেও উপমহাদেশে এর যথেষ্ট কদর রয়েছে।আমাদের দেশে ...

০১ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

বুকের সংক্রমণ থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়

ঠাণ্ডা লাগলে অনেকসময় বুকে কফ জমে যায়।কখনও কখনও এটা থেকে সংক্রমণও তৈরি ...

৩১ জানুয়ারি ২০১৮

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় রসুনের রস

সাধারণত রান্নার কাজে রসুন ব্যবহার করা হয়। এটা ছাড়া রান্না যেন অসম্পূর্ণ ...

৩০ জানুয়ারি ২০১৮

শীতের সবজি দিয়ে ফ্রাইড রাইস

ফ্রাইড রাইস অনেকের পছন্দের একটি খাবার। বিশেষ করে চাইনিজ রেস্টুরেন্টগুলোতে এই খাবার ...

২৮ জানুয়ারি ২০১৮

স্ট্রোক থেকে বাঁচাবে সবুজ শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজির পুষ্টিগুণের শেষ নেই। এগুলো স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। বহু জটিল ...

২৮ জানুয়ারি ২০১৮

তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবার

শরীর সুস্থ রাখতে ভালভাবে খাবার খেতে হবে এটা সবারই জানা। কিন্তু ঠিক ...

২৮ জানুয়ারি ২০১৮