কোমর-পিঠ ব্যথায় কার্যকর ব্যায়াম

কোমর ও পিঠে ব্যথার সমস্যা খুব ভয়াবহ আকার ধারণ করেছে। এই দুই ধরনের ব্যথা উৎপন্ন হতে পারে মেরুদণ্ড এবং সহায়তাকারী ...

২১ সেপ্টেম্বর ২০১৮

উচ্চতা বাড়াবে সবজি

একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটে, উচ্চতা বাড়ে। তবে শরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে বয়স অনুযায়ী যতটুকু লম্বা ...

২০ সেপ্টেম্বর ২০১৮

খিদে পেলেও খাওয়া ঠিক নয় যেসব খাবার

খুব বেশি খিদে পেলে খাবার নিয়ে অনেকসময় কারও বাছ বিচার থাকে না। সামনে যা আছে তাই খেতে চান। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের ...

২০ সেপ্টেম্বর ২০১৮

হঠাৎ নাক দিয়ে রক্ত বের হলে করণীয়

হঠাৎ করে নাক দিয়ে রক্ত বের হওয়া একটা পরিচিত সমস্যা। প্রথমে হয়তো এর কারণ জানা যায় না। কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই ...

১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮

পাকস্থলীতে গ্যাস এড়াবেন যেভাবে

কমবেশি সবাই পাকস্থলীতে গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। কখনও কখনও এটা হজমের সমস্যার কারণে হয়, কখনও পেটে বাতাস ঢোকার কারণে হয় কখনওবা ...

১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায়

স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। কারণ এটি নিয়ন্ত্রণে না থাকলে স্ট্রোক অথবা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। অনেকেই শরীরের এলডিএল ...

১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮

এসির মধ্যে থাকার স্বাস্থ্যঝুঁকি

শহুরে জীবনযাপনে অনেকেই এয়ারকন্ডিশনারের (এসি) ওপর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছে। অফিসে ৮-৯ ঘণ্টা টানা সেন্ট্রাল এসির মধ্যে থাকতে হয়। ...

১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮

হৃদরোগের জন্য উপকারী সরিষার তেল

ত্বকের যত্নে এবং বিভিন্ন ভর্তায় সাধারণত সরিষার তেল ব্যবহার করা হয়। অন্য অনেক তেলের চেয়ে এই তেলে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ...

১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

হাড়ের সুরক্ষায় খাবার

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। হাড়ের বিভিন্ন ধরনের অসুখ বিসুখও বাড়ে। এ কারণে হাড়ের সুরক্ষা জরুরি। ...

১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

শরীর পরিষ্কার করে যেসব খাবার

মানবদেহের ছয়টি অঙ্গ ডিটক্সিফিকেশনের মাধ্যমে শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এগুলো হচ্ছে- লিভার, ফুসফুস, কোলন, কিডনি, লিম্ফ এবং ত্বক। বিপাকক্রিয়ার ...

১৬ সেপ্টেম্বর ২০১৮