অন্তঃসত্ত্বাকে হাসিখুশি রাখুন

প্রকাশ: ০৯ সেপ্টেম্বর ২০১৮      

ডা. লুৎফা বেগম লিপি, সহকারী অধ্যাপক, গাইনি বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

গর্ভাবস্থার সময়টুকু নারী জীবনের সবচেয়ে আরাধ্য সময়ের একটি। জীবনের পূর্ণতা প্রাপ্তির এ সময়ে একজন নারীর জীবনযাত্রা, শরীরের গড়নসহ সবকিছুতেই আসে পরিবর্তন, আর এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে মাকে অনেক ধরনের অস্বস্তিতে পড়তে হয়। এই অস্বস্তি শুধু শারীরিক গড়ন নয়, খাবারদাবার থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত প্রায় প্রতিটি বিষয়ে। তাই এমন কিছু অস্বস্তির সমাধান আজ জেনে নিন; যা কিছুটা হলেও আপনাকে আরাম দিতে সক্ষম হবে। গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই মায়ের খাবারের রুচিতে পরিবর্তন আসে অনেকটা। অনেকের আবার বমি বমি ভাব হয়, সকালবেলা কিছুই খেতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে তরমুজ  আপনাকে দিতে পারে কিছুটা ভালো স্বাদের সন্ধান। গরমের সময় তো বটেই, এখন বছরের বেশ খানিকটা সময়জুড়েই পাওয়া যায় এই ফল। হালকা লবণ তরমুজের ওপর ছিটিয়ে দিয়ে খেলে অন্তঃসত্তা ভালো স্বাদের সন্ধান পাবেন।

ঘুমের সময় কিংবা শুয়ে থাকার সময় মা কিছুতেই স্বস্তি বোধ করেন না। তলপেটের দিকে বাড়তি নজর রাখতে হয় বলে শুয়েও আরাম পান না কিছুতেই। চাদর কিংবা হালকা কাঁথা দিয়ে একটু জায়গা নিয়ে বালিশের মতো বানিয়ে নিতে পারেন। শোয়ার সময় কিছুটা আরাম দিতে সক্ষম এটি। সবসময় শুয়ে-বসে থাকলে এটি অন্তঃসত্ত্বার শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটু হাঁটাচলা শরীরে নতুন শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। হাসি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় ওষুধ। অন্তঃসত্ত্বাকে সবসময় হাসিঠাট্টায় প্রাণোচ্ছল রাখা পরিবারের সব সদস্যের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব। সবসময় মায়ের পজিটিভ চিন্তাভাবনা ও হাসিখুশি থাকা উচিত। এ ছাড়া কোনো সমস্যা অনুভব করলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন এবং ওষুধ সেবন করুন।
বিয়ে করলেন আরেফ সৈয়দ

বিয়ে করলেন আরেফ সৈয়দ

হুমায়ূন আহমেদের মুক্তিযুদ্ধভিত্তিক উপন্যাস অবলম্বনে মোরশেদুল ইসলাম নির্মাণ করেছিলেন চলচ্চিত্র ...

৪৭ বছর ধরে ‘নাগরিকত্বহীন’ জীবন ছকিনার

৪৭ বছর ধরে ‘নাগরিকত্বহীন’ জীবন ছকিনার

জন্ম বাংলাদেশে, বেড়ে ওঠাও এ দেশের মাটিতে তবুও তার নেই ...

বৃহস্পতিবার রাজধানীতে সমাবেশ করার ঘোষণা বিএনপির

বৃহস্পতিবার রাজধানীতে সমাবেশ করার ঘোষণা বিএনপির

রাজধানীতে আগামী বৃহস্পতিবার সমাবেশ করার ঘোষণা দিয়েছে বিএনপি।সোমবার রাজধানীর নয়া ...

সেরা দশ সুন্দরী পাওয়া  গেলো

সেরা দশ সুন্দরী পাওয়া গেলো

চলছে 'মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ-২০১৮’ এর  সেরা সুন্দরী বাচাই পর্ব। দ্বিতীয়বারের ...

ক্যান্সারের ঝুঁকি  বাড়ে যেসব কারণে

ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে যেসব কারণে

বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। পুরুষদের মধ্যে ফুসফুস, ...

চুল, ত্বক ও শরীরের যত্নে তেল

চুল, ত্বক ও শরীরের যত্নে তেল

যুগ যুগ ধরে রূপচর্চায় প্রসাধনী হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে ফুল, ...

মিরপুর ও মাদারীপুরে 'বন্দুকযুদ্ধে' নিহত ২

মিরপুর ও মাদারীপুরে 'বন্দুকযুদ্ধে' নিহত ২

রাজধানীর মিরপুরে র‌্যাবের সঙ্গে 'বন্দুকযুদ্ধে' আসাদুল হক (৩০) নামের এক ...

সন্তানদের জন্য দুধ কিনতে গিয়ে লাশ হলেন বাবা

সন্তানদের জন্য দুধ কিনতে গিয়ে লাশ হলেন বাবা

মাগুরায় কাভার্ড ভ্যানের চাপায় দুই মোটরসাইকেল আরোহী নিহত হয়েছেন। সোমবার ...