অন্তঃসত্ত্বাকে হাসিখুশি রাখুন

প্রকাশ: ০৯ সেপ্টেম্বর ২০১৮      

ডা. লুৎফা বেগম লিপি, সহকারী অধ্যাপক, গাইনি বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

গর্ভাবস্থার সময়টুকু নারী জীবনের সবচেয়ে আরাধ্য সময়ের একটি। জীবনের পূর্ণতা প্রাপ্তির এ সময়ে একজন নারীর জীবনযাত্রা, শরীরের গড়নসহ সবকিছুতেই আসে পরিবর্তন, আর এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে মাকে অনেক ধরনের অস্বস্তিতে পড়তে হয়। এই অস্বস্তি শুধু শারীরিক গড়ন নয়, খাবারদাবার থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত প্রায় প্রতিটি বিষয়ে। তাই এমন কিছু অস্বস্তির সমাধান আজ জেনে নিন; যা কিছুটা হলেও আপনাকে আরাম দিতে সক্ষম হবে। গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই মায়ের খাবারের রুচিতে পরিবর্তন আসে অনেকটা। অনেকের আবার বমি বমি ভাব হয়, সকালবেলা কিছুই খেতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে তরমুজ  আপনাকে দিতে পারে কিছুটা ভালো স্বাদের সন্ধান। গরমের সময় তো বটেই, এখন বছরের বেশ খানিকটা সময়জুড়েই পাওয়া যায় এই ফল। হালকা লবণ তরমুজের ওপর ছিটিয়ে দিয়ে খেলে অন্তঃসত্তা ভালো স্বাদের সন্ধান পাবেন।

ঘুমের সময় কিংবা শুয়ে থাকার সময় মা কিছুতেই স্বস্তি বোধ করেন না। তলপেটের দিকে বাড়তি নজর রাখতে হয় বলে শুয়েও আরাম পান না কিছুতেই। চাদর কিংবা হালকা কাঁথা দিয়ে একটু জায়গা নিয়ে বালিশের মতো বানিয়ে নিতে পারেন। শোয়ার সময় কিছুটা আরাম দিতে সক্ষম এটি। সবসময় শুয়ে-বসে থাকলে এটি অন্তঃসত্ত্বার শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটু হাঁটাচলা শরীরে নতুন শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। হাসি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় ওষুধ। অন্তঃসত্ত্বাকে সবসময় হাসিঠাট্টায় প্রাণোচ্ছল রাখা পরিবারের সব সদস্যের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব। সবসময় মায়ের পজিটিভ চিন্তাভাবনা ও হাসিখুশি থাকা উচিত। এ ছাড়া কোনো সমস্যা অনুভব করলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন এবং ওষুধ সেবন করুন।
এ কেমন শিক্ষক!

এ কেমন শিক্ষক!

নারায়ণগঞ্জে এক কলেজ শিক্ষকের ঔদ্ধত্যপূর্ণ আচরণে স্তম্ভিত সবাই। তিনি মোবাইল ...

দশটি বিলে রাষ্ট্রপতির সম্মতি

দশটি বিলে রাষ্ট্রপতির সম্মতি

রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদ দশম জাতীয় সংসদের ২৩তম অধিবেশনে পাস ...

নয়া পল্টনে সংঘর্ষের ঘটনায় ব্যবস্থা নেওয়ার দাবি আ. লীগের

নয়া পল্টনে সংঘর্ষের ঘটনায় ব্যবস্থা নেওয়ার দাবি আ. লীগের

রাজধানীর নয়া পল্টনে বিএনপি কার্যালয়ের সামনে পুলিশের সঙ্গে সংঘর্ষের ঘটনাকে ...

বিজ্ঞাপনে বিধি লঙ্ঘন হচ্ছে: বিএনপি

বিজ্ঞাপনে বিধি লঙ্ঘন হচ্ছে: বিএনপি

ভোটের মৌসুমে টেলিভিশনে বিভিন্ন উন্নয়ন কর্মকাণ্ডের জন্য প্রধানমন্ত্রীকে ধন্যবাদ জানিয়ে ...

বিমানে আরেকটি ড্রিমলাইনার যুক্ত হচ্ছে পহেলা ডিসেম্বর

বিমানে আরেকটি ড্রিমলাইনার যুক্ত হচ্ছে পহেলা ডিসেম্বর

দিন দিন বড় হচ্ছে বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের আকাশপথ। বিমানের বহরে ...

সবাই নির্বাচন নিয়ে ব্যস্ত, সেখানে আমাদের আটকে রাখা হয়েছে: খালেদা

সবাই নির্বাচন নিয়ে ব্যস্ত, সেখানে আমাদের আটকে রাখা হয়েছে: খালেদা

আদালতকে উদ্দেশ্য করে বিএনপি চেয়ারপারসন খলেদা জিয়া বলেছেন, একদল নির্বাচন ...

বিএনপির চরিত্রের পরিবর্তন হয়নি: নাসিম

বিএনপির চরিত্রের পরিবর্তন হয়নি: নাসিম

আওয়ামী লীগের সভাপতিমণ্ডলীর সদস্য স্বাস্থ্যমন্ত্রী মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, বিএনপি নির্বাচনে ...

হেলমেটধারী এজেন্টরা পুলিশের গাড়িতে আগুন দিয়েছে: রিজভী

হেলমেটধারী এজেন্টরা পুলিশের গাড়িতে আগুন দিয়েছে: রিজভী

বিএনপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে পুলিশের গাড়িতে হেলমেটধারী এজেন্টরা আগুন লাগিয়েছে ...