ঢাকা বুধবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৫

গুলশানে ফিজিওথেরাপিস্ট ড. তাজিয়া সরদার

কার্যকর ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অস্টিওআর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ সম্ভব

কার্যকর ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অস্টিওআর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ সম্ভব

সমকাল প্রতিবেদক

প্রকাশ: ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২২ | ১৩:৪৩ | আপডেট: ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২২ | ১৩:৪৩

বিশ্বজুড়ে ৫২ কোটি মানুষ অস্টিওআর্থ্রাইটিস ভুগছে, যেটা মূলত একটি বয়সজনিত রোগ। বয়সবৃদ্ধি, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস এবং রিপিটিটিভ বা ট্রামেটিক ইনজুরির কারণে কার্টিলেজ ক্ষয় হতে শুরু করে, এবং জয়েন্টের নড়াচড়ায় ব্যাথা হতে থাকে। যা এ রোগের অন্যতম লক্ষণ। তবে কার্যকর ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এই রোগের নিরাময় সম্ভব।

দেশের একমাত্র ডক্টরেট ইন ফিজিক্যাল থেরাপি ডিগ্রিধারী আমেরিকান ফিজিওথেরাপিস্ট ড. তাজিয়া সরদার  বক্তব্যে এ তথ্য উঠে এসেছে। বৃহস্পতিবার  বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস উপলক্ষ্যে রাজধানীর গুলশান-১ এ “ব্যাক ইন মোশন: আমেরিকান হেলথ এন্ড ওয়েলনেস সেন্টার” বিশেষ সেমিনারের আয়োজন করা হয়। ১৯৯৬ সাল থেকে ফিজিওথেরাপিস্টদের সংগঠন “ওয়ার্ল্ড ফিজিওথেরাপি” এই দিবসটি পালন করে আসছে। বাংলাদেশেও বিভিন্ন সংগঠন এই দিবসটি পালন করে আসছে।  গুলশানে আয়োজিত সেমিনারে প্রতিপাদ্য বিষয় ছিল: “অস্টিওআর্থ্রাইটিসে ভুগছেন? ফিজিওথেরাপি দিতে পারে সমাধান”। 

সেমিনারে ব্যাক ইন মোশন লিমিটেডের চেয়ারম্যান ফিজিওথেরাপিস্ট ড. তাজিয়া সরদার আরও বলেন, বয়স ৪০ এর উর্ধে গেলেই একদিকে মাংসপেশি এবং হাড়ের ক্ষয়, অন্যদিকে শরীরে চর্বির পরিমান বাড়তে থাকায় স্থূলতা বাড়ে। এই বাড়তি ওজন শরীরের ওজন বহনকৃত যেসব জয়েন্ট আছে যেমন: হাটু, কোমর, পায়ের গোড়ালি, সেগুলোর উপর অতিরিক্ত ভার বাড়ার ফলে এই জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হবার সম্ভাবনা থাকে সব চেয়ে বেশি এবং ৬০% ক্ষেত্রেই অস্টিওআর্থ্রাইটিস সর্বপ্রথম দেখা দেয় হাঁটুতে।

তিনি আরো বলেন, আমরা যখন সমান জায়গায় হাঁটা চলা করি, তখন আমাদের শরীরের মোট ওজনের দেড় গুন চাপ পড়ে আমাদের হাঁটুর উপর। ধরুন একজন মহিলা যার ওজন ৫৫ কেজি, তিনি যখন রাস্তা দিয়ে হাঁটছেন, তার হাঁটুতে ৮২ কেজি ওজনের চাপ পড়ছে। এই মহিলার ওজন যদি ১০ কেজি বৃদ্ধি পায়, তখন উনার হাঁটুতে ৯৮ কেজি চাপ পড়বে। এই একই মহিলা যদি সিঁড়ি দিয়ে উঠা নামা করতে যান, তার শরীরের ওজনের দুই থেকে তিন গুন ওজন হাটুকে বহন করতে হয় অর্থাৎ ১১০ থেকে ১৬৫ কেজি। ক্রমাগত এই বাড়তি চাপ, জয়েন্টের হাড়, কার্টিলেজ ক্ষয় হবার পরিমান বাড়িয়ে দেয়। তাই অস্টিওআর্থ্রাইটিস রোধে ওজন নিয়ন্ত্রণ অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সেমিনারে ব্যাক ইন মোশনের লিমিটেডের ব্যবস্থাপনা পরিচালক এবং চিফ মেডিকেল কনসালটেন্ট ডাঃ মোঃ আবদুল্লাহ ইউসুফ বলেন, ফিজিওথেরাপি আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শরীরের বিভিন্ন ব্যথা ছাড়াও অর্থোপেডিক পুনর্বাসন, নিউরোলজিক্যাল পুনর্বাসন, জয়েন রিপ্লেসমেন্ট পুনর্বাসন, খেলাধুলা জনিত পুনর্বাসনে ফিজিওথেরাপির কোনো বিকল্প নেই। বাংলাদেশে আধুনিক এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ব্যবস্থাকে আরও উন্নত করে তুলতে হবে। অনুষ্ঠানে বিভিন্ন পেশাজীবী মানুষ, আর্থরাইটিসে ভুগছেন এরকম রোগী, বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট ছাড়াও বিশেষজ্ঞ ডাক্তার  উপস্থিত ছিলেন। আয়োজকদের পক্ষ থেকে উপস্থিত সকলকে আর্থরাইটিসের জন্য উপকারী কয়েকটি সহজ ব্যায়াম দেখিয়ে দেওয়া হয়।

আরও পড়ুন

×