জেনে রাখুন
গর্ভকালীন বুক জ্বালাপোড়া
ডা. খাজা নাজিম উদ্দীন
প্রকাশ: ১৪ জুলাই ২০২৩ | ১৮:০০ | আপডেট: ১৫ জুলাই ২০২৩ | ০৭:২৯
বুক জ্বালা করা এবং খাবার খাওয়ার পর তা উঠে আসছে বলে মনে হওয়া গর্ভকালীন একটি সাধারণ সমস্যা। এ সময় হরমোনের তারতম্যের কারণে বুক বা পেটে জ্বালা-যন্ত্রণা, অস্বস্তিকর অনুভূতি, হালকা পেটব্যথা, বমি ভাব কিংবা বমি হতে পারে। এসব সমস্যাকে সাধারণভাবে এসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা বলে চিকিৎসা করা হয়। হরমোনের তারতম্য ছাড়াও অনিয়মিত খাবার গ্রহণ, অর্থাৎ দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা, ভাজাপোড়া এবং অধিক তেল-মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, খাদ্যে ভেজাল বা ক্ষতিকর পদার্থের উপস্থিতি, দুশ্চিন্তা, চাপ প্রভৃতি কারণেও এমন সমস্যা হয়ে থাকে। গর্ভের সন্তান বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সামান্য খাবার গ্রহণেও এসব সমস্যা বাড়ার প্রবণতা থাকে।
গর্ভাবস্থায় এসব সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়
বারবার হালকা খাবার খাওয়া। অতিরিক্ত ঝাল-মসলাদার খাবার, তেলে ভাজা খাবার বাদ দিতে হবে। একেবারে ভরপেট খাওয়া যাবে না। অল্প অল্প করে বারবার খেতে হবে। এ অবস্থায় শুধু ঘুমের সময়টা ছাড়া বাকি সময়ে কোনোভাবেই তিন ঘণ্টার বেশি পেট খালি রাখা যাবে না। তাই শুধু তিনবেলা নিয়মিত খাওয়া নয়, এর মধ্যে স্যুপ, তাজা ফলমূল, দুধ, বিস্কুট, মুড়িসহ অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
বাইরের খোলা, অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন।
খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শোয়া যাবে না।
মানসিক চাপ দূরে সরিয়ে রাখুন। অনাগত সন্তানের কথা ভেবে হাসিখুশি থাকুন।
গর্ভকালীন এসব সমস্যা নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। সাধারণত সন্তান জন্মের পর এসব সমস্যা পুরোপুরিভাবে ভালো হয়ে যায়। এ সময় নিজে নিজে কোনো ওষুধ সেবন করা ঠিক নয়।
[সাবেক অধ্যাপক, বারডেম]
- বিষয় :
- বুক জ্বালা
- গর্ভধারণ
