শীতে বাতের ব্যথা কমাতে

প্রকাশ: ০৭ ডিসেম্বর ২০১৭     আপডেট: ০৭ ডিসেম্বর ২০১৭      

অনলাইন ডেস্ক

যাদের আর্থাইটিস বা বাতের ব্যথা আছে শীতের সময় তাদের কষ্ট আরো বেড়ে যায় ।এই সময়ে কারো কারো ব্যথা এতটাই অসহনীয় হয়ে ওঠে যে, কোমর, হাঁটু, কনুই, ঘাড় কিংবা গোড়ালির ব্যথায়  রীতিমতো কাবু হয়ে পড়েন।বিশেষ করে বয়স্করা এ ধরনের সমস্যায় বেশি ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ব্যয়াম আর সঠিক খাদ্য তালিকার মাধ্যমে শীতের সময়েও বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

যাদের বাতের সমস্যা আছে তাদের ঠাণ্ডা যাতে না লাগে- এ ব্যাপারে সতর্ক থাকা উচিত। একারণে আবহাওয়া একটু ঠাণ্ডা হলেই বাইরে বের হবার সময় গরম পোশাক ব্যবহার করুন। এসময় গলা, কান , মাথা যাতে ভালভাবে ঢাকা থাকে সেদিকেও লক্ষ্য রাখাটা জরুরি। 

বাইরে ঠাণ্ডা থাকলে ঘরেই ব্যয়ামের ব্যবস্থা করুন। নিয়মিত ব্যায়াম বাতের ব্যথা কমাতে অনেকখানি সাহায্য করবে।

বাতের ব্যথা কমাতে ভিটামিন ডি বেশ কার্যকরী। সুর্যের আলো ভিটামিন ডি'য়ের প্রাকৃতিক উৎস। দিনে একবার হলেও সূর্যের আলো গায়ে লাগান। এছাড়া কিছু কিছু খাবার যেমন- ডিম, দুধ, মাছের তেল, মাশরুম খেতে  পারেন। এসব সম্ভব না হলে ভিটামিন ডি ট্যাবলেটও খেতে পারেন। 

শীতকালে ঠাণ্ডা পানি নয়, হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। ব্যথা কমাতে হট কিংবা আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমে আক্রান্ত স্থানে বিশ মিনিট গরম প্যাক চেপে রাখুন। তারপর বিশ মিনিট ঠাণ্ডা প্যাক ব্যবহার করুন। যদি এত সময় ঠাণ্ডা এবং গরম থেরাপি দেওয়া সম্ভব না হয় তাহলে সময়ের পরিমাণ কিছুটা কমিয়ে আনতে পারেন। তবে দিনে একবার এই থেরাপি ব্যবহার করলে অনেকখানি আরাম পাবেন। 

কাজু, পেস্তাবাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া সবুজ শাক, সবজি ,গ্রিন টি - এগুলো বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। অনেক সময় ম্যাসাজ করলেও ব্যথা কিছুটা অপশম হয়। 

সূত্র : এভরিডেহেলথ,জি নিউজ


আরও পড়ুন

নতুন যুগসন্ধিক্ষণে

নতুন যুগসন্ধিক্ষণে

১৯৭১-এর ১৬ ডিসেম্বর বাংলাদেশ ও বাঙালি জাতির জন্য সবচেয়ে গৌরবের ...

জামায়াত প্রশ্নে নীরব ঐক্যফ্রন্টের চার শরিক

জামায়াত প্রশ্নে নীরব ঐক্যফ্রন্টের চার শরিক

নির্বাচনে জামায়াতে ইসলামীর অংশগ্রহণ নিয়ে দৃশ্যত নীরব জাতীয় ঐক্যফ্রন্টের চার ...

প্রার্থীরা ভোটের মাঠে স্বজনরা অনলাইনে

প্রার্থীরা ভোটের মাঠে স্বজনরা অনলাইনে

চট্টগ্রামের ১৬টি আসনে নির্বাচনী প্রচার-প্রচারণায় এবার অন্যতম জনপ্রিয় প্ল্যাটফর্ম হয়ে ...

কষ্টের জয় রিয়ালের

কষ্টের জয় রিয়ালের

লিগে টানা তিন ম্যাচে জয় পেল রিয়াল মাদ্রিদ। চ্যাম্পিয়নস লিগে ...

জেসুসের গোলে ফেরা, সিটির জয়ে

জেসুসের গোলে ফেরা, সিটির জয়ে

রাশিয়া বিশ্বকাপে ব্রাজিল ভক্তদের হতাশ করেছেন গ্যাব্রিয়েল জেসুস। লিগে ফিরেও ...

মহান বিজয় দিবস আজ

মহান বিজয় দিবস আজ

আজ ১৬ ডিসেম্বর। ৪৮তম মহান বিজয় দিবস। বাঙালি জাতির হাজার ...

সারাদেশে বিএনপির দেড় শতাধিক নেতাকর্মী গ্রেফতার

সারাদেশে বিএনপির দেড় শতাধিক নেতাকর্মী গ্রেফতার

দেশের বিভিন্ন স্থানে বিএনপি-জামায়াতের অন্তত ১৬৭ নেতাকর্মীকে গ্রেফতার করা হয়েছে। ...

প্রতিদ্বন্দ্বী প্রার্থীর বাড়িতে গিয়ে শুভেচ্ছা বিনিময় বাণিজ্যমন্ত্রীর

প্রতিদ্বন্দ্বী প্রার্থীর বাড়িতে গিয়ে শুভেচ্ছা বিনিময় বাণিজ্যমন্ত্রীর

ভোলা-১ (সদর) আসনের আওয়ামী লীগ প্রার্থী ও বাণিজ্যমন্ত্রী তোফায়েল আহমেদের ...