স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দৈনিক ৩০ মিনিটের ব্যায়াম

প্রকাশ: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮     আপডেট: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

সারা বিশ্বে নারীর প্রাণঘাতী রোগের অন্যতম হচ্ছে স্তন ক্যান্সার। ফুসফুসের ক্যান্সারে পরে এই ক্যান্সারেই বিশ্বে সবচেয়ে বেশি নারী মারা যান। জেনেটিক কারণে এই ক্যান্সার হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের সঙ্গে জীবনযাপন পদ্ধতি এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার একটা সম্পর্ক রয়েছে। স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে অনেকাংশে নিরাময় সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেসব নারীর ওজন বেশি তাদের ক্যান্সার নিরাময়ের সম্ভাবনা কম ওজনের নারীদের থেকে অনেক কম। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা দিনে ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় কমে যায়। 

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে এখনও কোন নির্দিষ্ট খাবার খুব একটা প্রভাব ফেলে না বলছেন গবেষকরা।তারা বলছেন, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ওজন যাতে না বাড়ে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। আধুনিক চিকিৎসায় দেখা গেছে, সব ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন সি। এছাড়া ভিটামিন ডি হাড়ের সুরক্ষায় সহায়তা করে। সুতরাং যেসব খাবারে এ ধরনের ভিটামিন আছে সেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।অথবা সাপলিমেন্ট হিসেবে এসব ভিটামিন ট্যাবলেটও খেতে পারেন বলে বলছেন তারা।ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান এবং সব ধরনের অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। 

সূত্র : মেডিকেলনিউজটুডে    


বেলজিয়ামের প্রধানমন্ত্রীর পদত্যাগ

বেলজিয়ামের প্রধানমন্ত্রীর পদত্যাগ

অভিবাসন ইস্যুতে পদত্যাগপত্র জমা দিয়েছেন বেলজিয়ামের প্রধানমন্ত্রী চার্লস মিশেল। অভিবাসন নিয়ে ...

এভাবে চলে যেতে নেই

এভাবে চলে যেতে নেই

গতকাল মঙ্গলবার বাংলা চলচ্চিত্রের বরেণ্য নির্মাতা সাইদুল আনাম টুটুল চলে ...

বন্ধ হচ্ছে ট্রাম্প ফাউন্ডেশন

বন্ধ হচ্ছে ট্রাম্প ফাউন্ডেশন

ফাউন্ডেশনের অর্থ অপব্যবহারের অভিযোগে বন্ধ হচ্ছে মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ট ট্রাম্পের ...

শেষ বিকেলে দেখা দিতে পারে রোদ

শেষ বিকেলে দেখা দিতে পারে রোদ

কয়েকদিন ধরে ঢাকাসহ সারাদেশে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি ও দিনভর বাতাসে ...

হাসপাতালে ভর্তি হলেন লতিফ সিদ্দিকী

হাসপাতালে ভর্তি হলেন লতিফ সিদ্দিকী

আওয়ামী লীগের সাবেক প্রেডিয়াম সদস্য ও সাবেক মন্ত্রী আব্দুল লতিফ ...

আড়াইহাজারে ব্যবসায়ীর বাড়িতে ডাকাতি, ৩৮ লাখ টাকার মালামাল লুট

আড়াইহাজারে ব্যবসায়ীর বাড়িতে ডাকাতি, ৩৮ লাখ টাকার মালামাল লুট

নারায়ণগঞ্জের আড়াইহাজারে এক ব্যবসায়ীর বাড়িতে দুধুর্ষ ডাকাতি হয়েছে। মঙ্গলবার রাত ...

ফতুল্লায় আগুনে একই পরিবারের ৯ জন দগ্ধ

ফতুল্লায় আগুনে একই পরিবারের ৯ জন দগ্ধ

নারায়ণগঞ্জের ফতুল্লায় গ্যাসের পাইপ লাইনের ছিদ্র থেকে আগুন লেগে একই ...

নজরদারি বেড়েছে রোহিঙ্গা ক্যাম্পে

নজরদারি বেড়েছে রোহিঙ্গা ক্যাম্পে

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সামনে রেখে কক্সবাজারে রোহিঙ্গাদের ক্যাম্পগুলোতে টহল ...