ঘরে বসেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবেন যেভাবে

প্রকাশ: ১৬ মে ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

অফিসে বসে কাজ করতে করতে ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? কাজের চাপে শরীরচর্চার ফুসরতও মিলছে না? কিভাবে ওজন কমাবেন ভেবে পাচ্ছেন না? আপনার জন্য রয়েছে ঘরোয়া উপায়। এর ফলে আপনি ঘরে বসেই শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারবেন। আসুন এবার জেনে নিই, কী সেই উপায়-

প্রতিদিন খাবার সময় সামান্য গোলমরিচ নেবেন। সালাদের সাথে নিতে পারেন এই গোলমরিচ। এটি যেমন রান্না বা খাবারে স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে তেমনই ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চাইলে তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন গোলমরিচ। 

রোজ সকালে যদি দু-এক গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা হজমে সাহায্য করবে। মেটাবলিজম রেট বাড়াবে। মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে।

এছাড়া ফ্রুট সালাদ বা ভেজিটবল সালাদের উপরে ছড়িয়ে দিন গোলমরিচের গুঁড়ো। এতেও দ্রুত ফল মিলবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবে দু-তিনটে গোটা গোলমরিচ দিলেও ফল পেতে পারেন।

গ্রিন টি'র সঙ্গে এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া গেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এভাবে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পেতে পারেন আপনি। সূত্র: জিনিউজ।

আরও পড়ুন

প্রথম প্রেমের স্মৃতি

প্রথম প্রেমের স্মৃতি

ইদানীং অনেক কথাই আমি ভুলে যাই। এই যেমন প্রথম প্রেমের ...

শিক্ষার্থীদের সঙ্গে নাচেন প্রধান শিক্ষকও

শিক্ষার্থীদের সঙ্গে নাচেন প্রধান শিক্ষকও

উত্তর কোরিয়ার একটি প্রাইমারি স্কুলের প্রধান শিক্ষক ইন্টারনেটে রীতিমতো তারকা ...

কমোডে মরদেহের মাংস, ট্রেন থেকে বন্ধু ছুড়েছে হাড়!

কমোডে মরদেহের মাংস, ট্রেন থেকে বন্ধু ছুড়েছে হাড়!

অর্থ সংক্রান্ত বিরোধে বন্ধুকে খুনের পর তার দেহ ২০০ টুকরা ...

ফোন হ্যাক, নায়িকার একান্ত ছবি সামাজিক মাধ্যমে

ফোন হ্যাক, নায়িকার একান্ত ছবি সামাজিক মাধ্যমে

নিজের একান্ত মুহূর্তের কিছু ছবি মোবাইল ফোনে তুলেছিলেন তামিল অভিনেত্রী ...

তোমার জন্য খোলা জানালা

তোমার জন্য খোলা জানালা

সত্তুরের দশক থেকে শুরু করে পরবর্তী চার দশক এ দেশের ...

বগুড়ায় সাইবার পুলিশ ইউনিটের উদ্বোধন

বগুড়ায় সাইবার পুলিশ ইউনিটের উদ্বোধন

সাইবার অপরাধ দমনে বগুড়ায় জেলা পুলিশের উদ্যোগে গঠিত সাইবার পুলিশ ...

গোদাগাড়ী সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত

গোদাগাড়ী সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত

রাজশাহীর গোদাগাড়ী সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে জামাল (৪৫) নামের এক বাংলাদেশি ...

বিরক্ত  ন্যান্সি, বললেন বিদায়

বিরক্ত ন্যান্সি, বললেন বিদায়

বেশ বিরক্ত  বাংলা গানের জনপ্রিয় শিল্পী নাজমুন মুনিরা ন্যান্সি। কোন ...