লিভার সুস্থ রাখার উপায়

প্রকাশ: ১০ সেপ্টেম্বর ২০১৮      

অনলাইন ডেস্ক

দেহের যতো ক্ষতিকর পদার্থ বা টক্সিন জমে তা শুধুমাত্র লিভারের মাধ্যমেই শরীর থেকে বের হতে পারে। কিন্তু লিভার যদি কোন কারণে স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায় তাহলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন শরীরেই থেকে যাবে। তখন দেহের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ একে একে বিকল হতে থাকবে। এ কারণে লিভারের কর্মক্ষমতা স্বাভাবিক রাখা খুবই জরুরি। এজন্য ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরন করতে পারেন।যেমন-

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য খাবারের তুলনায় হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস যকৃৎ বা লিভারে অনেক বেশি এনজাইম উৎপাদনে সহায়তা করে। এ ছাড়া লেবুতে থাকা ভিটামিন সি গ্লুটেথিয়ন নামে যে এনজাইম উৎপন্ন করে, তা লিভার থেকে টক্সিন দূর করে লিভার সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।এ কারণে শরীর সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে লেবু পানি খেতে পারেন।

২.গ্রিন টি- তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভার পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এক থেকে দু কাপ গ্রিন টি পান করলে লিভারে জমে থাকা টক্সিন দূর হবে।সেই সঙ্গে সারা শরীরের সব অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো সঠিক ভাবে কাজ করতে পারবে।

৩. রসুনে থাকা সালফারের উপাদান লিভারের এনজাইমের কার্যকারিতা বাড়ায়। এ ছাড়া এতে থাকা অ্যালিসিন ও সেলেনিয়াম লিভার পরিষ্কারের পাশাপাশি লিভারের সুস্থতা নিশ্চিত করে। তাই লিভার সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত এক কোয়া রসুন খান। 

৪. লিভার সুস্থ রাখতে দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস বা ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন। তাহলে পানিই লিভারের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন ছেঁকে বের করতে সহায়তা করবে। যখনই শরীরে পানির অভাব দেখা দেয় তখনই লিভার ও শরীরে টক্সিন জমতে থাকে যা শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গেরও ক্ষতি করে।   সূত্র : জি নিউজ 

আরও পড়ুন

আসরের প্রথম সেঞ্চুরিতে ভালো সংগ্রহ রাজশাহীর

আসরের প্রথম সেঞ্চুরিতে ভালো সংগ্রহ রাজশাহীর

ঢাকা পর্বের বিপিএল তেমন জমেনি। নানা সমস্যা নিয়ে হয়েছে কথা। ...

স্কুল শিক্ষার্থীদের পিকনিকের বাসের চাপায় কলেজছাত্রী নিহত

স্কুল শিক্ষার্থীদের পিকনিকের বাসের চাপায় কলেজছাত্রী নিহত

চট্টগ্রামের রাউজানে স্কুল শিক্ষার্থীদের পিকনিকের বাসের চাপায় এক কলেজছাত্রী নিহত ...

রাতের খাবারে অনিয়ম হলে বাড়ে ওজন

রাতের খাবারে অনিয়ম হলে বাড়ে ওজন

ওজন বাড়লে সবাই কমবেশি চিন্তিত হয়ে পড়েন। ওজন কমাতে চাইলেও ...

২১ আগস্ট গ্রেনেড হামলা মামলা: জামিন পেলেন সাবেক ২ আইজিপি

২১ আগস্ট গ্রেনেড হামলা মামলা: জামিন পেলেন সাবেক ২ আইজিপি

বহুল আলোচিত ২১ আগস্ট গ্রেনেড হামলা মামলায় দুই বছরের দণ্ডপ্রাপ্ত ...

বৈঠকে যোগ দিতে মিয়ানমার গেলেন বিজিবির ১০ সদস্য

বৈঠকে যোগ দিতে মিয়ানমার গেলেন বিজিবির ১০ সদস্য

বৈঠকে যোগ দিতে মিয়ানমারে গেছেন বর্ডার গার্ড বাংলাদেশের (বিজিবি) প্রতিনিধি ...

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাবেন যেভাবে

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাবেন যেভাবে

গোটা বিশ্বে হাজারো মানুষ এখন ফ্যাটি লিভার সমস্যায় ভূগছেন। সাধারণত ...

কলকাতায় চলচ্চিত্র উৎসবে বাংলাদেশের তিন ছবি

কলকাতায় চলচ্চিত্র উৎসবে বাংলাদেশের তিন ছবি

আটি দিনব্যাপী অষ্টম আন্তর্জাতিক চলচ্চিত্র উৎসব শুরু হয়েছে কলকাতার সাংস্কৃতিক ...

রাজধানীতে এটিএম বুথে নিরাপত্তাকর্মীর লাশ

রাজধানীতে এটিএম বুথে নিরাপত্তাকর্মীর লাশ

রাজধানীতে একটি ব্যাংকের এটিএম বুথ থেকে এক নিরাপত্তাকর্মীর লাশ উদ্ধার ...