কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে যেসব অভ্যাসে

প্রকাশ: ১১ জানুয়ারি ২০১৯      

অনলাইন ডেস্ক

কোষ্টকাঠিন্য পরিচিত একটি সমস্যা । অনেকেই সারা বছর এ সমস্যায় ভোগেন। একমাত্র ভুক্তভোগীরাই জানে এই সমস্যার তীব্রতা। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সময় মতো ব্যবস্থা না নিলে অনেক সময় তা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। যেসব কারণে সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে-

১. পানি কম খেলে

২. ফাইবার বা আঁশজাতীয় খাবার, শাকসবজি ও ফলমূল কম খেলে

৩. দুগ্ধজাত খাবার বিশেষ করে ছানা, পনির ইত্যাদি খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়াতে পারে।

৪. শারীরিক পরিশ্রম, হাঁটাহাঁটি কিংবা একদমই ব্যায়াম না করলে কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।

৫. অত্যাধিক দুশ্চিন্তা বা অবসাদের কারণেও কোষ্টকাঠিন্য হতে পারে

৬. অনিদ্রা হলে কোষ্টকাঠিন্য বাড়ে 

৭. কিছু কিছু অসুখজনিত কারণেও কোষ্টকাঠিন্য হয়। 

৮. এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলেও কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

ঘরোয়া বেশ কয়েকটি উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দীর্ঘস্থায়ী উপকার পাওয়া সম্ভব। এর মধ্যে লেবুর রস, মধু, আঙ্গুরের রস, পালং শাক ইত্যাদি নিয়মিত খেলে হজম শক্তি যেমন বাড়ে তেমনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়। সূত্র : জি নিউজ


আরও পড়ুন

মরা চড়কও 'প্রাণ' পায় অমলের ঢোলে

মরা চড়কও 'প্রাণ' পায় অমলের ঢোলে

বড়াল নদীর পাড়। বোঁথর চড়কবাড়ি গ্রাম। গ্রাম বললে খানিকটা ভুল ...

আনিসের অসমাপ্ত কাজ সমাপ্ত করতে চান আতিক

আনিসের অসমাপ্ত কাজ সমাপ্ত করতে চান আতিক

ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের (ডিএনসিসি) মেয়র নির্বাচিত হলে প্রয়াত মেয়র ...

কথা রাখেননি ব্যবসায়ীরা

কথা রাখেননি ব্যবসায়ীরা

সম্প্রতি দেশে চালের দাম কেজিতে বেড়েছে ৩ থেকে ৭ টাকা। ...

মামলায় বিপাকে বিএনপি

মামলায় বিপাকে বিএনপি

অসংখ্য মামলায় অভিযুক্ত ও কারাগারে আটক নেতাকর্মীদের মুক্তি নিয়ে বিপাকে ...

রাস্তা পার হতে গিয়ে পরপারে কলেজছাত্রী

রাস্তা পার হতে গিয়ে পরপারে কলেজছাত্রী

সকালে কলেজে যাওয়ার জন্য বাসা থেকে বের হয় শিক্ষার্থী সোমা। ...

ইচ্ছামতো চলছে বাস, পথচারীও

ইচ্ছামতো চলছে বাস, পথচারীও

শাহবাগ মোড় থেকে বাংলামটর যাওয়ার রাস্তাটি পুরোটাই ফাঁকা। তবে ট্রাফিক ...

২২৬ আইডি পেজ শনাক্ত

২২৬ আইডি পেজ শনাক্ত

ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপসহ বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একাধিক মন্ত্রীসহ রাষ্ট্রের গুরুত্বপূর্ণ ...

এবার চ্যাম্পিয়নদের হারাল সিলেট

এবার চ্যাম্পিয়নদের হারাল সিলেট

তলানিতে পড়ে থাকা দল রাজশাহীর কাছে এরআগে ম্যাচ হেরেছে গেলবারের ...