১৫ দিনে পানি খেয়ে ওজন কমাবেন যেভাবে

প্রকাশ: ১৭ ডিসেম্বর ২০১৯      

অনলাইন ডেস্ক

নতুন বছরে ওজন কমিয়ে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করবেন বলে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কিন্তু কিভাবে কমাবেন তা এখনও ঠিক করতে পারেন নি। আপনি চাইলে শুধু  পানি খেয়ে ১৫ দিনে ওজন কমিয়ে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করতে পারেন।

পানির অপর নাম জীবন। জীবন বাঁচাতে কেউ কেউ পিপাসা পেলেই কেবল পানি পান করেন। পিপাসা মেটাতে তা বড়জোর ৮-১০ গ্লাসের বেশি পানি পান করেন না। কিন্তু ওজন কমানোর চিন্তা নিয়ে পানি খেলে ওজন কমবেই। 

ওজন কমাতে যেভাবে পানি খেতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন-

পানির সঙ্গে লেবু ও দারুচিনি

ঘুম থেকে উঠেই ২-৩ গ্লাস পানি খেতে হবে। এ উপায়ে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন পানির সঙ্গে লেবু এবং এক চিমটি দারুচিনির গুড়া মিশিয়ে খেলে। 

সঙ্গে পানির বোতল রাখুন

বাইরে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সঙ্গে পানির বোতল রাখবেন। পানির বোতল দেখলে পানি খাওয়ার প্রবণতা বাড়বে। বেশি করে পানি খেলে ওজন কমবেই। 

খাবারের আগে পানি

খাবার টেবিলে রেডি করতে করতে কয়েক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। এতে খাবার সহজে হজম হবে। 

ওয়াটার অ্যাপের ব্যবহার

মোবাইলে ‘ওয়াটার অ্যাপ’ ডাউনলোড করে নিন। এই অ্যাপ আপনাকে সময় মতো পানি খাওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দিবে। এতেও ওজন কমাতে যতটুকু পানি পান করতে হবে তা আপনি পান করতে পারবেন।

প্রথম দিকে বেশি পানি খেতে খারাপ লাগলেও কিছুদিন পর অভ্যাসে পরিণত হয়ে যাবে। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া