করোনা এড়াতে লকডাউেন সতর্ক থাকবেন যেভাবে

করোনার কারণে বেশিরভাগ মানুষই এখনও ঘরবন্দী অবস্থায় সময় কাটাচ্ছেন। এর মধ্যেও কোনো না কাজে অনেককে বাইরে বের হতে হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে করোনার কোনো উপসর্গ দেখা দিলে নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যেহেতু এখন বেশিরভাগ চিকিৎসকের চেম্বার বন্ধ এ কারণে ফোনে অন্তত পরামর্শ নিতে পারেন। এছাড়াও লকডাউন থাকাকালীন আরও কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দেশে এখনও করোনাভাইরাসের সংক্রমণ চলছে। এ কারণে সংক্রমণ এড়াতে কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। যেমন-

১. যত বেশি সম্ভব ঘরে থাকুন। খুব প্রয়োজন ছাড়া ঘর থেকে বের না হওয়াই ভালো।

২. যদি বাজার করতে বের হতে হয় তাহলে সপ্তাহে এক বা দু'দিন বাজার করুন। 

৩. ঘরের বাইরে বের হলে অন্যদের সঙ্গে কয়েক ফুট শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন। 

৪. বাড়ির বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।

৫.  প্রতিবার মাস্ক ব্যবহারের পর ভালো করে সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। 

৬. বাজার থেকে শাকসবজি এনে কিছুক্ষণ রোদে রেখে, হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নিন।

৭. কনুই থেকে হাত পর্যন্ত ভালো করে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন। কোনও কারণে পানি না থাকলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

৮. হাঁচি-কাশির সময়ে হাত বা টিস্যু পেপার দিয়ে নাক-মুখ ঢাকুন। ব্যবহারের পর সেই টিস্যু পেপার ঢাকনা দেওয়া ডাস্টবিনে ফেলে দিন।

৯. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

১০. ভিটামিন সি, জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার খান।