চোখের ক্লান্তি দূর করবেন যেভাবে

প্রত্যেকেরই স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাজ করার সময় বেড়েছে। তার উপর করোনার কারণে সবই এখন অনলাইনে হচ্ছে। শিশুদের ক্লাস থেকে শুরু করে অনেক ধরনের অনুষ্ঠানও হচ্ছে অনলাইনে। এ পরিস্থিতিতে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ছে। এর থেকেই চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ছে।

অনেক ক্ষণ টানা মনোযোগ দিয়ে কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে চোখের পাতাও পড়ে না। তাতে ক্লান্তি আরও বেশি হয়। এর থেকে চোখের মণিতে অস্বস্তি হয়। চোখ শুকিয়েও যায় অনেক সময়ে। তখন চোখের বিশ্রাম প্রয়োজন।

চোখ যে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে, বুঝবেন কীভাবে?

সব সময়ে এই সমস্যা বোঝা সহজ হয় না। তার কারণ, এর উপসর্গগুলি মিলে যায় অন্যান্য সমস্যার সঙ্গেও। তবে মাথাব্যথা, চোখে ব্যথা, চোখ দিয়ে পানি পড়া, চোখের লাল ভাব এই সমস্যার কয়েকটি লক্ষণ। কখনও অস্বস্তি বেড়ে গেলে ঝাপসা দেখেন কেউ কেউ। কারও বা চোখে আলো পড়লে কষ্ট হয়।

চোখের ক্লান্তি দূর করতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. এমন সমস্যা হলে বেশ কি‌ছু ক্ষণ চোখ স্ক্রিন থেকে সরিয়ে রাখুন।

২. মাঝেমাঝেই চোখে পানি দিন।

৩. কাজের ফাঁকে কয়েক মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন।

৪. কাজ করার সময়ে কম্পিউটারে বড় অক্ষরে লিখুন। ফন্ট সাইজ বাড়িয়ে নিন।