বিশ্ব ঘুম দিবস আজ

আজ ১৯ মার্চ, বিশ্ব ঘুম দিবস। প্রতি বছর মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার দিবসটি পালন করা হয়। ২০০৮ সাল থেকে প্রতি বছর ১৮ মার্চ পালিত হচ্ছে বিশ্ব ঘুম দিবস। ঘুম দিবসের এবারের প্রতিপাদ্য ও স্লোগান হলো ‘গুণমানের ঘুম, সাউন্ড মাইন্ড, হ্যাপি ওয়ার্ল্ড’।

দৈনিক কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি? ঘুমের আদর্শ দৈর্ঘ্য নির্ধারণে বয়সের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। বিভিন্ন গবেষণার তথ্য অনুসারে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের উচিত দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো।

২০০৮ সালে প্রথমবার এই দিনটি পালন করে ‘ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অব স্লিপ মেডিসিন’ এর ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে কমিটি। কমিটির মূল উদ্দেশ্য, ঘুমের অভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতির বিষয়ে মানুষকে জানানো।