গরমে শরীরের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়াটাও জরুরি। এই চড়া রোদ মাথায় নিয়েও অনেককেই বাইরে বেরোতে হয়। গরমে অনেকটা সময় যাদের বাইরে কাটাতে হয় তাদের ‘সান অ্যালার্জি’ দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকে। সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থেকে আসার পর ত্বকে লাল লাল র‌্যাশ দেখা দিলে তা ‘সান অ্যালার্জি’ হিসাবে ধরে নেওয়া যেতে পারে। সান অ্যালার্জি ছাড়াও এই সমস্যাকে ফটোসেনসিটিভ ডিজঅর্ডার অথবা ফটোডার্মাটোসও বলা হয়।

 সান অ্যালার্জিতে ভুগছেন কি না কী ভাবে বুঝবেন?

কিছুক্ষণ সূর্যের আলোয় থাকার পর হাত এবং বুকের উপরের অংশে যদি চুলকানিসহ র‌্যাশ হয় তা হলে বুঝতে হবে আপনার‘পলিফার্মস লাইট ইরাপশন’ হয়েছে। একেক জনের শরীরে এই র‌্যাশ একেক রকম দেখায়। সাধারণত ২০-৪০ বছর বয়সি মানুষের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়। হাত-পা এবং বুকেই সাধারণত ‘সান অ্যালার্জি’হয়। তবে সূর্যের আলো থেকে ত্বক ঢেকে রাখলে এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে এই ধরনের অ্যালার্জির সমস্যা এড়ানো যায়। ‘সান অ্যালার্জি’বিপজ্জনক নয়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ঠিক হয়ে যায়।

'সান অ্যালার্জি' এড়াতে যা করণীয়-

১. যতটা সম্ভব রোদে কম বেরোনোর চেষ্টা করুন। খুব দরকার না পড়লে দিনের বেলা বাড়িতেই থাকুন। সব কাজ সন্ধ্যা বা রাতের দিকে মেটানোর চেষ্টা করুন।

২. রোদে বেরোলেও লম্বা হাতা সুতির পোশাক পরুন। মুখে এবং হাতে ভালো করে সানস্ক্রিন মেখে নিতে ভুলবেন না।

৩.‘সান অ্যালার্জি’ মূলত ভিটামিন ডি-এর অভাবে হয়। তাই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।

৪. গরমে অত্যাধিক মাছ, মাংস, তেল-মসলাদার খাবার বেশি না খাওয়াই ভালো। এতে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা বাড়তে পারে।