প্রতিদিন ৫ হাজার কদম হাঁটলেই সুস্থ

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটতে হবে– দীর্ঘদিন ধরে এমনটি বলা হয়ে আসছে। তবে নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য পাঁচ হাজার পা হাঁটাই যথেষ্ট হতে পারে।

বিশ্বজুড়ে ২ লাখ ২৬ হাজার মানুষের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, প্রতিদিন চার হাজার কদম হাঁটলেও তা অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি কমানোর জন্য যথেষ্ট। হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালির উপকারিতার জন্য ২ হাজার ৩০০ কদম হাঁটতে হবে। খবর বিবিসির।

সুস্থ থাকার জন্য মানুষের হাঁটার পরিমাণকে সংখ্যার গণ্ডির মধ্যে ফেললেও গবেষকরা বলছেন, যত বেশি কেউ হাঁটবে, তত বেশি উপকার মিলবে। চার হাজার কদম হাঁটার পর অতিরিক্ত এক হাজার কদম হাঁটলে অকালে মৃত্যুঝুঁকি ১৫ শতাংশ কমে যায়।

পোল্যান্ডের মেডিকেল ইউনিভার্সিটি অব লজ এবং যুক্তরাষ্ট্রের জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের একটি দল তাদের গবেষণায় হাঁটার এই উপকারিতা খুঁজে পেয়েছে। ৬০ বছরের নিচে যাদের বয়স এবং প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ হাঁটেন, তারাই সবচেয়ে বেশি উপকার পেয়েছেন।