নীল আলোয় ত্বকের ক্ষতি

সারাক্ষণ মোবাইল, ল্যাপটপ ও অন্যান্য গ্যাজেট নিয়ে ব্যস্ত থাকা হয়। কখনও ভেবেছেন সেসব গ্যাজেট থেকে নিঃসৃত নীল আলো ত্বকের জন্য ভালো কিনা? নীল আলো শারীরিক ক্ষতির পাশাপাশি ত্বকেরও ক্ষতি করে। লিখেছেন ফাতিমা ইয়াসমিন

বিভিন্ন গ্যাজেটের সঙ্গে আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে আছি আমরা। মোবাইল, ল্যাপটপ, ডেস্কটপ, ট্যাব- এগুলোতেই যেন আবর্তিত এখন আমাদের সময়। এ জিনিসগুলো যেমন আমাদের বেশ প্রয়োজনীয় আবার এর কিছু ক্ষতিকর দিকও আছে। দীর্ঘসময় ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ক্ষতি হয়, এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু অনেকেই জানেন না এগুলো থেকে যে ব্লু বা নীল আলো বের হয়, তা ত্বকের জন্যও অনেক ক্ষতিকর।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. তৌহিদা রহমান ইরিন জানান, সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি ও ডিজিটাল ডিভাইসের নীল রশ্মি প্রায় একই কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গবেষণায় দেখা গেছে খুব কড়া রোদে ২০ মিনিটের মতো বসে থাকলে ত্বকের যে ক্ষতি হয়, ৮ ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলে সেই পরিমাণ ক্ষতি হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের ত্বকে যদি দীর্ঘক্ষণ এই নীল আলো পড়ে, তাহলে ত্বকের কোষ নষ্ট হয়ে যায়। এজন্য বয়সের আগেই মুখে দেখা দিতে পারে বলিরেখা। মুখের চামড়া বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণ হলো এগুলোর সামনে বসেই যেহেতু আমরা কাজ করি, তাই আলোটা চোখে-মুখেই বেশি লাগে। ফলে মুখের স্কিন ধীরে ধীরে শুস্ক হয়ে যায়। ফলে ত্বক হয়ে যায় নিষ্প্রাণ। দেখা দেয় বলিরেখা। এ সময় চামড়া কুঁচকে যেতে পারে। চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল এবং চামড়া কুঁচকে যাওয়ার একটা প্রবণতা দেখা যায়। অনেক সময় ত্বকে ছোপ ছোপ দাগ দেখা দেয়। এই আলো শুধু ত্বকের নয় মানুষের জীবনযাত্রার অভ্যাসেও বেশ প্রভাব ফেলেছে। এই রশ্মির প্রভাবে মানবদেহের স্লিপ হরমোন মেলাটোনিন ব্লক দেখা দেয়, যার ফলে শরীরে আচমকাই শক্তি সঞ্চয় হয় এবং একনাগাড়ে ফোনে স্ট্ক্রলিং করার ফলে কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না। না ঘুমাতে পারা থেকেও অনেক রোগ সৃষ্টি হয়।

সমস্যা এড়াতে কী করা উচিত :চাইলেই এসব ডিভাইস থেকে দূরে থাকা সম্ভব নয়। কারণ কাজের প্রয়োজনে এগুলো আমাদের নিত্যসঙ্গী। তাই এ ক্ষতিকারক নীল আলো থেকে ত্বক কীভাবে বাঁচানো যায়, সেদিকে নজর দিতে হবে।

ডা. তৌহিদা রহমান ইরিন জানান, প্রথমে যে বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে, তা হলো এই আলো ঠিক সূর্যের আলোর মতোই ক্ষতিকর। তাই গ্যাজেট নিয়ে বসার আগে অবশ্যই সানস্ট্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। বাসায় থাকলেও সানস্ট্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। আর খাবারদাবারের প্রতি নজর দিতে হবে। অ্যান্টি অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। মুখে পানির ঝাপটা দেওয়া ত্বকের জন্য সবসময়ই ভালো। কম্পিউটারের সামনে থেকে উঠে কিছু সময় পর পর মুখ ধোয়ার চেষ্টা করুন। কারণ দীর্ঘ সময় স্ট্ক্রিনের সামনে বসলে রেডিক্যালের কণাগুলো মুখে আটকে যায়। ঝাপটা দেওয়ার পাশাপাশি প্রচুর পানি খাবেন।

গ্যাজেট ব্যবহারে সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয় চোখের, দীর্ঘক্ষণ স্ট্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখ সংকুচিত হয়, সেই সঙ্গে চোখের নিচে রিংকেল দেখা দেয়। চোখের নিচের চামড়া বেশ সেনসেটিভ, তাই এখানে আই জেল ব্যবহার করুন স্ট্ক্রিনের সামনে বসার আগে। তা ছাড়া আজকাল গ্যাজেটগুলোতে ব্লু লাইট প্রটেক্টর থাকে। কেনার আগে সেটি দেখে কেনা উচিত। যাঁরা চশমা পরেন, তাঁরা চশমায় এই প্রটেক্টর ব্যবহার করতে পারেন।

মডেল :ফারিয়া ও মৌ; ছবি :মঞ্জু আলম