অন্তঃসত্ত্বাকে হাসিখুশি রাখুন

প্রকাশ: ০৯ সেপ্টেম্বর ২০১৮      

ডা. লুৎফা বেগম লিপি, সহকারী অধ্যাপক, গাইনি বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

গর্ভাবস্থার সময়টুকু নারী জীবনের সবচেয়ে আরাধ্য সময়ের একটি। জীবনের পূর্ণতা প্রাপ্তির এ সময়ে একজন নারীর জীবনযাত্রা, শরীরের গড়নসহ সবকিছুতেই আসে পরিবর্তন, আর এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে মাকে অনেক ধরনের অস্বস্তিতে পড়তে হয়। এই অস্বস্তি শুধু শারীরিক গড়ন নয়, খাবারদাবার থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত প্রায় প্রতিটি বিষয়ে। তাই এমন কিছু অস্বস্তির সমাধান আজ জেনে নিন; যা কিছুটা হলেও আপনাকে আরাম দিতে সক্ষম হবে। গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই মায়ের খাবারের রুচিতে পরিবর্তন আসে অনেকটা। অনেকের আবার বমি বমি ভাব হয়, সকালবেলা কিছুই খেতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে তরমুজ  আপনাকে দিতে পারে কিছুটা ভালো স্বাদের সন্ধান। গরমের সময় তো বটেই, এখন বছরের বেশ খানিকটা সময়জুড়েই পাওয়া যায় এই ফল। হালকা লবণ তরমুজের ওপর ছিটিয়ে দিয়ে খেলে অন্তঃসত্তা ভালো স্বাদের সন্ধান পাবেন।

ঘুমের সময় কিংবা শুয়ে থাকার সময় মা কিছুতেই স্বস্তি বোধ করেন না। তলপেটের দিকে বাড়তি নজর রাখতে হয় বলে শুয়েও আরাম পান না কিছুতেই। চাদর কিংবা হালকা কাঁথা দিয়ে একটু জায়গা নিয়ে বালিশের মতো বানিয়ে নিতে পারেন। শোয়ার সময় কিছুটা আরাম দিতে সক্ষম এটি। সবসময় শুয়ে-বসে থাকলে এটি অন্তঃসত্ত্বার শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটু হাঁটাচলা শরীরে নতুন শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। হাসি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় ওষুধ। অন্তঃসত্ত্বাকে সবসময় হাসিঠাট্টায় প্রাণোচ্ছল রাখা পরিবারের সব সদস্যের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব। সবসময় মায়ের পজিটিভ চিন্তাভাবনা ও হাসিখুশি থাকা উচিত। এ ছাড়া কোনো সমস্যা অনুভব করলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন এবং ওষুধ সেবন করুন।
মরা চড়কও 'প্রাণ' পায় অমলের ঢোলে

মরা চড়কও 'প্রাণ' পায় অমলের ঢোলে

বড়াল নদীর পাড়। বোঁথর চড়কবাড়ি গ্রাম। গ্রাম বললে খানিকটা ভুল ...

আনিসের অসমাপ্ত কাজ সমাপ্ত করতে চান আতিক

আনিসের অসমাপ্ত কাজ সমাপ্ত করতে চান আতিক

ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের (ডিএনসিসি) মেয়র নির্বাচিত হলে প্রয়াত মেয়র ...

কথা রাখেননি ব্যবসায়ীরা

কথা রাখেননি ব্যবসায়ীরা

সম্প্রতি দেশে চালের দাম কেজিতে বেড়েছে ৩ থেকে ৭ টাকা। ...

মামলায় বিপাকে বিএনপি

মামলায় বিপাকে বিএনপি

অসংখ্য মামলায় অভিযুক্ত ও কারাগারে আটক নেতাকর্মীদের মুক্তি নিয়ে বিপাকে ...

রাস্তা পার হতে গিয়ে পরপারে কলেজছাত্রী

রাস্তা পার হতে গিয়ে পরপারে কলেজছাত্রী

সকালে কলেজে যাওয়ার জন্য বাসা থেকে বের হয় শিক্ষার্থী সোমা। ...

ইচ্ছামতো চলছে বাস, পথচারীও

ইচ্ছামতো চলছে বাস, পথচারীও

শাহবাগ মোড় থেকে বাংলামটর যাওয়ার রাস্তাটি পুরোটাই ফাঁকা। তবে ট্রাফিক ...

২২৬ আইডি পেজ শনাক্ত

২২৬ আইডি পেজ শনাক্ত

ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপসহ বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একাধিক মন্ত্রীসহ রাষ্ট্রের গুরুত্বপূর্ণ ...

এবার চ্যাম্পিয়নদের হারাল সিলেট

এবার চ্যাম্পিয়নদের হারাল সিলেট

তলানিতে পড়ে থাকা দল রাজশাহীর কাছে এরআগে ম্যাচ হেরেছে গেলবারের ...