পানি পান

পানি পান করলে শুধু তৃষ্ণাই মেটে না, সেই সঙ্গে শরীরে পানির  মাত্রা বা ভারসাম্যও বজায় থাকে। চিকিৎসকদের মতে, সুস্থ থাকতে দিনে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া প্রয়োজন।

অনেকেই খাওয়ার পর পর পানি খেতে চান না ওজন বাড়ার ভয়ে। যারা ওজন কমাতে চান তারা এই অভ্যাসটি উন্নত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। কিন্তু খাওয়ার পরপরই পানি পান করলে আসলেই কি স্থূলতা বৃদ্ধি পায় নাকি এটিও কেবল একটি মিথ? আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞানে এ নিয়ে আছে আলাদা ব্যাখ্যা। 

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কেন পানি পান করবেন তা সবারই জানা জরুরি।

অফিস হোক কিংবা বাসা—সব খানেই প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা হয়। কেননা প্লাস্টিকের বোতল, টিফিন বক্স, বাটি বেশ সহজলভ্য। আবার দামেও সস্তা। আর এ কারণেই সবাই তা বেছে নিচ্ছেন। হাতের কাছে থাকা সেসব প্লাস্টিকের বোতলে পানি পান করলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিভিন্ন গবেষণায় এমনটাই বলছেন গবেষকরা।  

একসময় শরীর ঠান্ডা রাখতে ও শরীর সুস্থ রাখতে তামার পাত্রে পানি খাওয়ার প্রচলন ছিল। সেই অভ্যাস এখন অনেকটাই হারিয়ে যাচ্ছে।

সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। প্রয়োজনের চেয়ে কম পানি পান করলে পানিশূন্যতা, দুর্বলতা, হজমের সমস্যা, ইউরিন ইনফেকশন ইত্যাদি হয়ে থাকে। সুস্থ থাকতে চিকিৎসকেরা সাধারণত দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আবার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পানি পান করলেও বিপদ হতে পারে। কেননা, অতিরিক্ত পানি কিডনি ছেঁকে বের করতে পারে না। ফলে কোষে কোষে সেই পানি জমে যায়, যা  শরীরের অন্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে। 

প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে জনজীবন অস্থির। এই পরিস্থিতিতে রোদে থেকে ঘেমেনেয়ে ঘরে ঢুকেই অনেকেই ফ্রিজের ঠান্ডা পানি খাচ্ছেন। হয়ে। কেউ আবার সারাদিন এসিতে বসে থেকে পানি খেতে ভুলে যাচ্ছেন। এতে শরীরে পানির ঘাটতিসহ নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে।