ঢাকা বুধবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬

বায়ুদূষণ

দূষিত নগরে ব্যায়াম, ঝুঁকি কমানোর সহজ উপায়

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। হাঁটা, দৌড়ানো কিংবা সাইকেল চালানোর মতো শরীরচর্চা শরীর ও মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু শহরের ব্যস্ত সড়ক, যানজট আর দূষিত বাতাসের মধ্যে বাইরে ব্যায়াম করতে গেলে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। কারণ ব্যায়ামের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বেড়ে যায়। ফলে স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় বেশি বাতাস ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং সেই বাতাস দূষিত হলে ক্ষতিকর কণাও শরীরে ঢোকার সুযোগ বাড়ে। তবে বায়ুদূষণের কারণে ব্যায়াম পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। বরং ব্যায়ামের সময় ও স্থান একটু বুদ্ধিমানের মতো বেছে নিলে দূষিত বাতাসের সংস্পর্শ অনেকটাই কমানো যায়।

আপডেটঃ ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬ | ১১:৫৫
দূষিত নগরে ব্যায়াম, ঝুঁকি কমানোর সহজ উপায়

সর্বশেষ