ঘুম

এমন অনেকেই আছেন, ঘুমের ঘোরে রুমের বাইরে চলে যান, নিজের মনে কথা বলেন, কাঁদেন, আবার ঘুমিয়ে পড়েন। কিন্তু ঘুম থেকে উঠে তাঁর কিছুই মনে থাকে না– কী করেছেন বা কোথায় গেছেন। মনোবিজ্ঞানের পরিভাষায় এ অবস্থাকে বলা হয় সমনাবুলিজম বা ঘুমন্ত অবস্থায় হাঁটা, ইংরেজিতে স্লিপ ওয়াকিং।

দুপুরবেলা ভরপেট ভাত খাওয়ার পর অনেকেরই ঘুমানোর অভ্যাস আছে। অফিস থাকলেও ঘুম ঘুম লাগে। কাজে মন বসে না। বিশ্রাম নিতে ইচ্ছে হয়।

টাঙ্গাইল থেকে পিঠাপিঠি  দুই বোন এসেছেন। ছোটজন ঘুমের মধ্যে হাঁটাহাঁটি করেন আর বড়জন করেন পা দিয়ে দাপাদাপি। তারা দু’জনই উচ্চশিক্ষিত এবং অত্যন্ত ঘুম সচেতন। ঘুম জীবনের জন্য

সারা দিনের পরিশ্রমের পর শান্তির ঘুম প্রয়োজন। তাহলে শরীর চাঙ্গা হবে। সারাদিন পরিশ্রম করাটা সহজ হবে। অনেক সময় বিছানা ঠিকঠাক না হলে ঠিকমতো ঘুম আসতে চায় না।

মানসিক চাপ, হতাশা, অস্থিরতা, অবসাদ, দুশ্চিন্তা, মাদক সেবন, মেনোপজ  ইত্যাদি নানা কারণে মুড সুইং হয়। আবার পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব হলেও মুডসুইং হয়। আপনার যদি ঘন ঘন মুড সুইং হয়, তাহলে প্রথমে ঘুমের গতিবিধি ঠিক করুন।

এমন অনেকেই আছেন, ঘুমের ঘোরে রুমের বাইরে চলে যান, নিজের মনে কথা বলেন, কাঁদেন আবার ঘুমিয়ে পড়েন। কিন্তু ঘুম থেকে উঠে তার কিছুই মনে থাকে না, কী করেছেন, কোথায় গেছেন।

দেশের সার্বিক পরিস্থিতি, ব্যক্তিগত জীবন ও নানাবিধ কারণে অনেকেই রাতে ঘুমাতে পারেন না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থেকেও, ঘুমের দেখা মিলে না। দেখা যায়, সারাদিন তাঁরা খুব দুর্বল থাকেন।

অধিকাংশ মায়েরা সন্তানের ঘুম, বদহজমসহ নানাবিধ সমস্যা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। শিশুরা যখন স্বাস্থ্য জটিলতায় ভোগে, তারা তা প্রকাশ করতে পারে না। তাই সারাক্ষণ কান্না করে।

আপনি কী জানেন, ভালো ঘুমের জন্যও সঞ্চিত অর্থ অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে? নিয়মিত টাকা জমালে মনে সন্তুষ্টি থাকে, ঘুম ভালো হয়, এমনটাই বলছে নতুন এক প্রতিবেদন

বেশি সময় ঘুমাতে রাত ৮টার পর আর কোনো অনুষ্ঠানে না যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন বলে জানিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট জো বাইডেন।