স্বাস্থ্য

অনেকের ধারণা, অ্যালার্জি মানেই ছোটবেলা থেকে থাকা কোনো শারীরিক সমস্যা। কিন্তু অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ কেলি কোলাসের মতে, জীবনের যেকোনো সময় একজন মানুষের নতুন করে অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার অনেক বছর পরও হঠাৎ কোনো খাবার, ধুলা, পরাগরেণু বা অন্য কোনো কিছুর প্রতি শরীর অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। গবেষকেরা বলছেন, নতুন অ্যালার্জির পেছনে বংশগত কারণের পাশাপাশি বিভিন্ন বাহ্যিক বিষয়ও ভূমিকা রাখতে পারে। অসুস্থতা, অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার, হরমোনের পরিবর্তন এমনকি নির্দিষ্ট ধরনের টিকের কামড়ও এর কারণ হতে পারে।

চিকিৎসাসেবায় রোগীর নিরাপত্তা কোনো ব্যক্তি বা চিকিৎসকের সতর্কতার ওপর নির্ভর করবে না; পুরো স্বাস্থ্যব্যবস্থার মধ্যে তা নিশ্চিত করতে হবে। রোগ নির্ণয় থেকে শুরু করে হাসপাতাল, ওষুধ সেবন ও দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসা রোগীর চিকিৎসাযাত্রার প্রতিটি ধাপ নিরাপদ করতে হবে।

টকটকে লাল, রসে ভরা বেদানা জনপ্রিয় একটি ফল। সুস্বাদু হওয়ায় ছোট-বড় সবার কাছে প্রিয় এই ফল। তবে বেদানা খাওয়ার সময় এর ছোট শক্ত বীজ নিয়ে তৈরি হয় সমস্যা। অনেকে বীজসহ গিলে ফেলেন, কেউ ফেলে দেন, আবার কেউবা চিবিয়ে খান। কিন্তু স্বাস্থ্যের বিচারে কোনটা ঠিক?

মন খারাপ, মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তার সময় নিজেকে ভালো রাখতে অনেক সময় বড় কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না। মাত্র ৩০ সেকেন্ডের কিছু সহজ অভ্যাসও মন ভালো করতে, চাপ কমাতে এবং কাজে মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ক্রমবর্ধমান নগরায়ণের বাস্তবতায় নগর স্বাস্থ্যসেবাকে জাতীয় স্বাস্থ্যব্যবস্থার মূলধারায় আনার উদ্যোগ নিয়েছে সরকার। নগর স্বাস্থ্যসেবাকে সরাসরি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের কাঠামোর আওতায় এনে নতুনভাবে সাজানোর নীতিগত সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী ড. এম এ মুহিত। তৃণমূল পর্যায়ে স্বাস্থ্যসেবা পৌঁছে দিতে এক লাখ নতুন স্বাস্থ্যকর্মী নিয়োগের পরিকল্পনার কথাও তুলে ধরেন স্বাস্থ্য প্রতিমন্ত্রী।

সিলেটজুড়ে আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধির প্রকোপ। একদিকে হাম ও এর উপসর্গে একের পর এক শিশুর প্রাণহানি ঘটছে, অন্যদিকে ক্রমশ ডালপালা মেলছে ডেঙ্গুর সংক্রমণ। এই জোড়া স্বাস্থ্য সংকটে উদ্বেগ বাড়ছে পুরো বিভাগে।

সকাল কিংবা বিকেলে হালকা ক্ষুধা লাগলে অনেকেই বিস্কুট, চিপস, কেক বা মিষ্টিজাতীয় খাবার বেছে নেন। এসব খাবার সহজলভ্য হলেও নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য খুব একটা ভালো নয়। এর পরিবর্তে পরিমিত পরিমাণ ডার্ক চকলেট রাখা যেতে পারে হালকা নাশতার তালিকায়। কোকোসমৃদ্ধ ডার্ক চকলেটে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডসহ বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে ডার্ক চকলেট খেলেও পরিমাণের দিকে নজর রাখা জরুরি।

সারাদিন কাজের মধ্যে হঠাৎ পরিচিত কারও নাম মনে না পড়া, কথা বলার সময় কী বলতে চেয়েছিলেন তা ভুলে যাওয়া কিংবা কোনো কাজে মন বসাতে না পারা—এ ধরনের অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়। ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত কাজের পাশাপাশি প্রতিদিনের খাবারের ধরনও এসব সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত। কারণ মস্তিষ্ক সারাক্ষণ কাজ করার জন্য গ্লুকোজ, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন ও খনিজ উপাদানসহ নানা পুষ্টি উপাদান ব্যবহার করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কী থাকছে, তার প্রভাব মস্তিষ্কের শক্তি, বিপাকীয় স্বাস্থ্য ও রক্তনালীর স্বাস্থ্যের ওপর পড়ে।

দেশের ১৮ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কোনো না কোনো ধরনের বাতরোগে আক্রান্ত। তাদের প্রতি চারজনে একজন শারীরিক প্রতিবন্ধকতার শিকার হচ্ছেন এবং কাজের সক্ষমতা হারাচ্ছেন। দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসার ব্যয় ও কর্মক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে অনেক পরিবারই আর্থিক সংকটে পড়ছে।

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি মানেই একজন মানুষ রোগা বা কম ওজনের—এমন ধারণা ঠিক নয়। বরং একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূল হওয়ার পরও প্রয়োজনের তুলনায় কম প্রোটিন গ্রহণ করতে পারেন। কারণ শরীরের ওজন নির্ধারণ করে মূলত মোট ক্যালোরি গ্রহণ ও ব্যয়ের ভারসাম্য, আর প্রোটিন শরীরের জন্য আলাদা একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। তাই বেশি ক্যালোরি খাওয়া মানেই শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিন পৌঁছাচ্ছে—এমন নয়।