হজমের সমস্যা

সকালে উঠে, কেউ বা নাশতার পর এক কাপ চা খেতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ দিনে কয়েক কাপ পর্যন্ত চা খান। আড্ডা, কাজের ফাঁক, এক কাপ চা ছাড়া যেন চলেই না । অনেক সময় চা ঠান্ডা হয়ে গেলে তা আবার গরম করে খাওয়ার অভ্যাস আছে কারও কারও 

ছোলা ও গুড় দুটিই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে কারও রক্তস্বল্পতা বা পেট সংক্রান্ত কোনও সমস্যা হলে দুটি উপাদান একসঙ্গে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত এই দুটি উপাদান একসঙ্গে খেলে দুর্বলতা দূর হয। সেই সঙ্গে বিপাকক্রিয়াও উন্নত হয়। 

গরমের দিন তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে অনেকেই হজমের সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। তবে কী কারণে এমন হয় অনেকেই তা বুঝতে পারেন না। অধিকাংশ মানুষেরই প্রচণ্ড গরমের সময় অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব এবং ক্ষুধামন্দার মতো সমস্যাগুলো বেড়ে যায়।

বাজারে অন্যান্য সাথে এখন মিলছে লটকনও। টক মিষ্টি স্বাদের এ ফলটি অনেকেই খেতে পছন্দ করেন। অনেকের কাছে আবার এর স্বাদ বেশি পছন্দের না। তবে রসালো এই ফলটি খেলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়

অনেকেই রাতে টক খেতে পছন্দ করেন। বিশেষ করে অনেকেই এই মৌসুমে কাঁচা আম মাখিয়ে খেতে বসেন। এই অভ্যাস কি শরীরের ভালো না ক্ষতিকর?

অনেকেরই খাবার খাওয়ার পর একটু মৌরি চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস আছে। কেউ কেউ অভ্যাসের কারণেই মৌরি খান। এটি শুধু মসলা নয়, পুষ্টিগুণে ভরপুর। নিয়মিত মৌরি খেলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়

অনেকেই প্রতিদিন সকালে কাঁচা হলুদ খান। কেউ আবার হলুদের গুঁড়া খান। পেটের সমস্যা দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলুদের জুড়ি নেই। অনেকেরই অভিযোগ হলুদ খাওয়ার পরেও উপকারিতা পাচ্ছেন না

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে ধীরে ধীরে অনেকেরই পরিপাক তন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ছে। এ কারণে কেউ কেউ প্রায়ই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। শুধু তাই নয়, গ্যাস, বদহজম এবং পেটে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়

খাবার খাওয়ার পরে অনেকেই বদহজমের সমস্যায় ভোগেন । কিছু খেলেই পেট ফেঁপে যায়, সেই সঙ্গে গ্যাস-অ্যাসিডিটিও হয়। তবে কিছু উপায় মেনে চললে আর খাবার খেলে হজমের সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়।

হজমে সমস্যা হলে পেটে গ্যাস, পেট ফাঁপা, বদহজম, কোষ্টকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। এসব সমস্যা কমাতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা সুস্থ থাকতে কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।