ঢাকা মঙ্গলবার, ২২ সেপ্টেম্বর ২০২৬

ওজন কমায় খাবার

খাবার পরে আবারও খেতে ইচ্ছে করছে? খাদ্যতালিকায় রাখুন ৬ খাবার 

অতিরিক্ত ওজন কমানো বা আদর্শ ওজন বজায় রাখা—যেটাই আপনার লক্ষ্য হোক না কেন, খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়া একদমই উচিত নয়; কারণ এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রবেশ করে, যার অব্যবহৃত অংশ ত্বকের নিচে চর্বি বা মেদ হিসেবে জমা হতে থাকে।

আপডেটঃ ২২ সেপ্টেম্বর ২০২৬ | ১৪:০৮
খাবার পরে আবারও খেতে ইচ্ছে করছে? খাদ্যতালিকায় রাখুন ৬ খাবার 

ক্র্যাশ ডায়েট কেন করা উচিত নয়?

কোন একটা অনুষ্ঠানের আগেই আমরা শরীরের ওজন কমানোর কথা ভাবি। যে করেই হোক ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন কমাতে, এমন প্রত্যাশা নিয়ে ক্র্যাশ ডায়েট করতে শুরু করেন অনেকে। 

আপডেটঃ ১২ ডিসেম্বর ২০২৪ | ১৪:০৯
ক্র্যাশ ডায়েট কেন করা উচিত নয়?

কতক্ষণ পর পর খাবার খেলে শরীরে মেদ জমবে না

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলেও সঠিক নিয়ম মেনে, সঠিক পরিমাপে খাবার খেতে হবে। কী খাচ্ছেন তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই কখন খাচ্ছেন তা-ও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

আপডেটঃ ২৯ অক্টোবর ২০২৪ | ১৫:৫০
কতক্ষণ পর পর খাবার খেলে শরীরে মেদ জমবে না

ঘুমানোর আগে কোন খাবার খেলে ওজন কমে?

আপডেটঃ ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২২ | ০০:০৪
ঘুমানোর আগে কোন খাবার খেলে ওজন কমে?

ওজন কমাতে উপকারী যেসব ফ্যাটি খাবার

আপডেটঃ ০৫ ডিসেম্বর ২০২০ | ০১:০২
ওজন কমাতে উপকারী যেসব ফ্যাটি খাবার
আরও

সর্বশেষ